หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิกแพค
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เราใช้เวลาสร้างซิกแพคกี่เดือนอะ
แล้วคือเราถ่ายรูปแล้วเห็นว่ามีซิกแพค แต่แบบใช้เงาแสงนะ แต่พอถ่ายเข้าไปใกล้มันก็ไม่เห็นแล้ว แบบนี้คือมีแล้วใช่มั้ยคับ ถ้าเกิดไขมันน้อยจริงๆ คือเราไม่สามารถหยิบ หรือ หยิก เนื้อที่ท้องและด้านข้างเลยใช่มั้ยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีซิกแพค ควรกินอะไรบ้าง
สวัสดีครับ ผมอายุ 15 อยากมีซิกแพคอะครับ ผมเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนเท่าไหร่ครับ คือสูง180 น้ำหนัก75 อะครับ แต่ตรงหน้าท้องมันมีไขมันอยู่เยอะหน่อยผมควรออกกำลังกายและกินอาหารแบบไหนหรอครับ ถึงจะเห็นซิกแพค
สมาชิกหมายเลข 5836984
อยากถามเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย
ผม อายุ15 สูง 165 หนัก 55 เคยเล่นบาสอยู่ 3ปี ช่วงนั้นมีซิกแพคอยู่ แต่พอ โดนไล่ออกจาก โรงเรียน ก็เริ่มอยู่บ้านไม่ออกไปไหน กิน ดูร้าน นอน กินดูร้าน นอน ประมาณนี้ พุงเลยออกมา แต่ถ้าเบ่ง ยังเห็นลางๆอยู่คร
สมาชิกหมายเลข 1909553
จะออกกำลังกายสร้างซิกแพคค่ะ
ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 2797977
การมีซิกแพค
แบบนี้ คือมีแล้วใช่มั้ยครับ ซิกแพค เพราะผมแค่รู้สึกว่ามันเหมือนเป็นแค่แสงมากระทบแล้วเกิดเงาอะคับ อันนี้ผมเล่น crunch 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Russian twist 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Plank 1น. 4รอบ เวทเกือบทุกวัน คาร์ดิโ
สมาชิกหมายเลข 6513763
รีวิวดูดไขมัน จากคนที่ดูดมาจริงๆและกลับมาดูดซ้ำกับนพ. ทรงยศ จันทจิตร์
เรากลับมาดูดที่นี่เป็นครั้งที่ 2 นะคะ เราดูดไขมันกับ นพ. ทรงยศ จันทจิตร์ เราขอเล่าก่อนว่า เราเช็ครายชื่อแพทย์ก่อนการตัดสินใจ และเช็คข้อมูลทำการบ้านมาเยอะมาก เหตุผลสำคัญคือนอกจากคุณหมอชำนายเฉพาะทางด
สมาชิกหมายเลข 4187710
ซิกแพคลูกที่ 5-6 เล่นอย่างไรให้ขึ้นอะครับ
คือบอกก่อนนะครับ ผมเป็นคนที่ cardio วันละ 30 นาที แล้วซิทอัพแบบงอเข่า วันละ 100 ครั้ง ทำอย่างไรซิคแพ็คลูกที่ 5-6 ก็ยังไม่ขึ้นสักที ร่างกายของผมอาจจะมีไขมันบังอยู่ด้วย แต่ผมลองลูบๆคลำๆดูแล้ว ซิกแพคลูกท
สมาชิกหมายเลข 2815953
เงาใต้คำชะโนด"
"เงาใต้คำชะโนด" กลางคืนเดือนมืดใน อ.บ้านดุง หมู่บ้านเงียบงัน มีเพียงเสียงลมพัดผ่านใบตาลสูงราวกับกระซิบภาษาที่ไม่มีใครเข้าใจ "เก่ง" ชายหนุ่มจากกรุงเทพฯ เดินทางกลับมาบ้านเกิดเพื่อท
สมาชิกหมายเลข 3385831
ออกกำลังกายไม่ถึง 30 นาที ไม่สามารถสลายไขมันได้?? เลยเหรอครับ?
เท่าที่หาข้อมูล ทุกที่เขียนไปในทางเดียวกันว่า.. การจะกำจัดไขมันได้ ต้องออกกำลังกาย 30นาทีขึ้นไป เพราะการออกกำลังกายแค่ 30นาที ร่างกายจะนำพลังงานในส่วนของ แป้งกับนำ้ตาลมาใช้เท่านั่น!! ยังไม่ได้เอาพลัง
สมาชิกหมายเลข 2130126
เงาในกระจก
ผมย้ายออกจากหอพัก ไปอยู่คอนโดกับแฟนช่วงปีที่แล้ว ห้องใหม่ตกแต่งดีมาก ทุกอย่างดูดี ยกเว้นอย่างเดียว — “กระจกห้องน้ำ” มันแปลก ๆ ตอนแรกผมก็ไม่คิดอะไร มันเป็นกระจกแบบเต็มบาน สูงถึงอก มี
สมาชิกหมายเลข 8985082
ผู้หญิง อยากมีซิกแพค แนะนำหน่อยค่ะ
จขกท น้ำหนัก 41 สูง 150 (ตัวแคระมากกก ) มีไขมัน 23% ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาได้สักพัก อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนค่ะ อยากมีซิกแพคมาก ๆ ตัวค่อนข้างผอมบางร่างเล็กนะคะ แต่มีพุงหน่อยๆ ต้องคาร์ดิโอ เอาไ
สมาชิกหมายเลข 2671086
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิกแพค
แล้วคือเราถ่ายรูปแล้วเห็นว่ามีซิกแพค แต่แบบใช้เงาแสงนะ แต่พอถ่ายเข้าไปใกล้มันก็ไม่เห็นแล้ว แบบนี้คือมีแล้วใช่มั้ยคับ ถ้าเกิดไขมันน้อยจริงๆ คือเราไม่สามารถหยิบ หรือ หยิก เนื้อที่ท้องและด้านข้างเลยใช่มั้ยคับ