เป็นผู้หญิงที่อยากมีซิกแพคค่ะ

กระทู้คำถาม

6 Week Six-Pack

เป็นผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้องค่ะเท่ๆ เวลาออกกำลังกายบริหารกล้ามท้องใช้ท่าผู้ชายได้ไหมคะ?หรือต้องท่าผู้หญิงอย่างเดียวหรอคะ??

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2031507

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เจอนางแบบคนหนึ่งหุ่นดีมาก

มีกล้ามทั้งตัว สูง ใหญ่ มีกล้ามท้องแข็ง ๆ ทำไงจะมีแบบนี้บ้าง เราเป็นผู้ชายอยากมีแบบนี้บ้าง

สมาชิกหมายเลข 7474319

นางแบบ

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

Weight Training

6 Week Six-Pack

ผู้หญิงบางคนมีร่อง11ไม่ได้จริงมั้ย??

เราเป็นคนผอมเอว24-25 สูง160 อยากมีร่อง11 เราก็หาดูยูทูป เพื่อปั่นหุ่นร่อง11แต่แฟนเราบอกว่าเราผอมเกินไปต้องกินให้อ้วนกว่านี้หน่อย แต่ถึงยังไงก็ไม่มีหรอกเพราะเราเ

สมาชิกหมายเลข 5547580

ออกกำลังกาย

6 Week Six-Pack

ในรูปนี้คือร่องซิกแพคไหมครับหรือไม่ใช่........

ใช้ร่องซิกแพครึเปล่าครับ ออกกําลังกายมา1เดือนแล้วครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างผอมครับ อย่าด่าผมครับ ไม่รู้จริงๆๆครับ

สมาชิกหมายเลข 6700524

ออกกำลังกาย

6 Week Six-Pack

สร้างซิกแพค 3 นาที สำหรับคน คนทำงานประจำ มีเวลาน้อย

สร้างซิกแพค 3 นาที สำหรับคนมีเวลาน้อย คนทำงานประจำ ใช้เวลาในการออกกำลังกาย 3 นาที สำหรับการเผาผลาญไขมัน และสร้างซิคแพค จะมีกล้ามหน้าท้องได้ ต้องมีไขมันในร่างกาย

สมาชิกหมายเลข 2967792

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

6 Week Six-Pack

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ซิกแพคผู้หญิงสร้างยากกว่าผู้ขายจริงหรือค่ะ

ซิกแพคผู้หญิงสร้างยากกว่าผู้ชายจริงเหรอค่ะ แล้วจริงไหมที่บอกว่ายิ่งมีกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญยิ่งดีขึ้น

สมาชิกหมายเลข 3254739

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

6 Week Six-Pack

มีหุ่นทรงนาฬิกาทรายเหมือนผู้หญิงทำยังไงดีคับ😢😢

ผมอายุ 15 สูง 179 น้ำหนัก 60 รอบอกยาว 32 รอบเอว 26 รอบสะโพก 34 (ก้นโด่งนิดหน่อย ) เวลาผมใส่กางเกงมักจะเอามารัดตรงสะโพกคับเพื่อไม่ให้เหมือนผู้หญิง อย่างชุดนักเรี

สมาชิกหมายเลข 6706348

ออกกำลังกาย

Weight Training

ชีวิตวัยรุ่น

ปัญหาวัยรุ่น

ถ้ามีซิกแพคแล้วออกกำลังนานๆทีจะหายมั้ยครับ

คือช่วงหนึ่งผมออกกำลังกายหน้าท้องจนกล้ามท้องขึ้น(ออกทุกวัน) และลดลงแบบ7 วันออก2-3ครั้งเนี้ย มันจะหายมั้ยครับแต่ก็แทนด้วยปั่นจักรยานที่เป็นเครื่องแทนอ่ะครับ

สมาชิกหมายเลข 6698895

6 Week Six-Pack

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายไม่ถึง 30 นาที ไม่สามารถสลายไขมันได้?? เลยเหรอครับ?

เท่าที่หาข้อมูล ทุกที่เขียนไปในทางเดียวกันว่า.. การจะกำจัดไขมันได้ ต้องออกกำลังกาย 30นาทีขึ้นไป เพราะการออกกำลังกายแค่ 30นาที ร่างกายจะนำพลังงานในส่วนของ แป้งกั

สมาชิกหมายเลข 2130126

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ไขมัน (Fat)

6 Week Six-Pack

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

แนะนำวิธีปั้นหุ่น แบบลีนๆหน่อยครับ

ตั้งใจไว้ว่า อยากได้หุ่นแบบมีกล้ามลีนๆหน่อย หรือบึกๆแบบพระเอกอินเดีย ผมสูงประมาณ 170 ปัจจุบันหนักประมาณ 90 (ขึ้นมาช่วงออกกำลังเล่นเหวท เลยมีข้ออ้างกินเยอะเพราะห

อยากจะเป็นVI แต่กลายเป็นเม่า

Weight Training

ยกน้ำหนัก

6 Week Six-Pack

เพาะกาย

ลดความอ้วน

สอบถามเรื่องการเพิ่มกล้ามครับ

ขออนุญาตสอบถามเรื่องการเพิ่มเปอร์เซ็นกล้ามเนื้อครับ พอดีผมลดน้ำหนักจาก 89 kg > ปัจจุบัน 69 kg (สูง 174) (เริ่มลดจากเดือนตุลาปีที่แล้ว ปรับการกินคลีน เน้นโลว์

สมาชิกหมายเลข 2218173

Weight Training

ฟิตเนส

Cardio

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ 6 Week Six-Pack

{room_name}

เป็นผู้หญิงที่อยากมีซิกแพคค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ