จะออกกำลังกายสร้างซิกแพคค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน 6 Week Six-Pack

ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2797977

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินเหล้าบ่อยๆสามารถมีซิกแพคได้ไหม?

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนดื่มเหล้าบ่อยๆแต่ก็อยากมีซิกแพค แต่ถ้าดื่มเหล้าด้วยเป็นบางวัน แต่ออกกำลังกายทุกวันสามารถมีซิกแพคได้ไหม. *จะมีได้ภายในกี่วันครับ

สมาชิกหมายเลข 2541476

อยากมีซิกแพค ควรกินอะไรบ้าง

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 อยากมีซิกแพคอะครับ ผมเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนเท่าไหร่ครับ คือสูง180 น้ำหนัก75 อะครับ แต่ตรงหน้าท้องมันมีไขมันอยู่เยอะหน่อยผมควรออกกำลังกายและกินอาหารแบบไหนหรอครับ ถึงจะเห็นซิกแพค

สมาชิกหมายเลข 5836984

อยากมีซิกแพค....

ครับ ตามหัวกระทู้เลยนะครับ คือผมอยากมีซิกแพค แต่ติดตรง... ที่ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้ แต่อยากมีซิกแพค อยากอวดสาวๆๆ 555+ ใครพอมีวิธีออกกำลังกายให้มีซิกแพคเร็วๆ ปะครับ

สมาชิกหมายเลข 4342152

ออกกำลังโดยการวิ่ง จะมีซิกแพคมียครับ

อยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังโดยวิธีการวิ่ง วันละ 5-10กิโลเมตร เป็นประจำ (วิ่งอย่างเดียว) เราจะมีโอกาสมีซิกแพคหรือไม่ครับ

สมาชิกหมายเลข 2097152

การมีซิกแพค

แบบนี้ คือมีแล้วใช่มั้ยครับ ซิกแพค เพราะผมแค่รู้สึกว่ามันเหมือนเป็นแค่แสงมากระทบแล้วเกิดเงาอะคับ อันนี้ผมเล่น crunch 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Russian twist 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Plank 1น. 4รอบ เวทเกือบทุกวัน คาร์ดิโ

สมาชิกหมายเลข 6513763

ขอท่าสร้างซิกแพคหน่อยครับพร้อมคำอธิบาย

สมาชิกหมายเลข 6775847

อายุ 13 ปี ออกกำลังกายหนักๆจะเป็นอะไรมั้ยครับ

การออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคในตอนอายุยังน้อยจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ แล้วจริงมั้ยที่ว่าถ้าออกกำลังกายตอนอายุยังน้อยจะทำให้ตันและไม่สูงขึ้น

สมาชิกหมายเลข 1482202

สำหรับ"ผู้หญิง"ถ้าอยากจะมีซิกแพ๊คควรออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักแบบไหนดี??

บางที ก็หาออกกำลังกายจากYoutubeนะ แต่ก็ทำมาเป็นเดือนกลับไม่ได้ผล แต่ตอนออกก็เหมือนจะมีนะ 555+ และเพื่อนๆคิดว่าต้องทำแบบไหนมั่งค่ะ สำหรับคนที่อยากมีซิกแพ๊ค..คอมเม้นมาโลดดดดด!!

สมาชิกหมายเลข 3450804

อยากมีซิกแพ็คทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะเราสูง 161 นน.52.7 อยากมีซิกแพ็คต้องทำไงค่ะ แบบที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสแพงๆ ในเรื่องของการกินที่เน้นไปทางผักและโปรตีน ออกกำลังกายด้วยการซิตอัพ ควรทำอะไรเพิ่มอีกคะ ต้องทำวิธีไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่ส

สมาชิกหมายเลข 3472001

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

สมาชิกหมายเลข 4315052

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน 6 Week Six-Pack

{room_name}

จะออกกำลังกายสร้างซิกแพคค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ