หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีซิกแพค....
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
ครับ ตามหัวกระทู้เลยนะครับ
คือผมอยากมีซิกแพค แต่ติดตรง...
ที่ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้ แต่อยากมีซิกแพค
อยากอวดสาวๆๆ 555+
ใครพอมีวิธีออกกำลังกายให้มีซิกแพคเร็วๆ ปะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ่ายรูปอวดซิกแพคกับถ่ายรูปอวดหน้าอก..
ในสายตาของคุณ แบบไหนดูเซ็กซี่มากกว่ากันคะ ?
สมาชิกหมายเลข 1466486
ขอวิธีลดท้องส่วนล่าง(ท้องน้อย)หน่อยครับ
พอดีผมออกกำลังตามคลิปในยูทูปครับ ผลออกมาค่อนข้างดี เริ่มมีร่องมีซิกแพค2ก้อนบนอยู่ลางๆ แต่ที่เป็นปัญหาส่วนท้องน้อยครับ ต้องทำยังไงให้มันยุบให้มันดูดีหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 4019349
ออกกำลังโดยการวิ่ง จะมีซิกแพคมียครับ
อยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังโดยวิธีการวิ่ง วันละ 5-10กิโลเมตร เป็นประจำ (วิ่งอย่างเดียว) เราจะมีโอกาสมีซิกแพคหรือไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 2097152
ออกกำลังกายไม่ถึง 30 นาที ไม่สามารถสลายไขมันได้?? เลยเหรอครับ?
เท่าที่หาข้อมูล ทุกที่เขียนไปในทางเดียวกันว่า.. การจะกำจัดไขมันได้ ต้องออกกำลังกาย 30นาทีขึ้นไป เพราะการออกกำลังกายแค่ 30นาที ร่างกายจะนำพลังงานในส่วนของ แป้งกับนำ้ตาลมาใช้เท่านั่น!! ยังไม่ได้เอาพลัง
สมาชิกหมายเลข 2130126
ได้เห็นเดอะเบสของหน้าท้องสำหรับเรา!
เราชอบเวลาที่คนรักษาสุขภาพไปออกกำลังกายแล้วมาพูดคุยเรื่องวิธีการรักษาหุ่น ก็จะมีมาโชว์อวดหุ่นตัวเองกันบ้าง ตอนเห็นเพื่อนผญใส่สปอร์ตบรามาเล่นกันที่ฟิตเนสก็จะได้เห็นพุง (ซิกแพคนะว่าไม่ได้ 555+) ของบางคน
สมาชิกหมายเลข 8835701
การออกกำลังกาย แบบไหนช่วย ลดพุงได้บ้างคะ
การออกกำลังกาย แบบไหนช่วย ลดพุงได้บ้างคะ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่ถูกต้องหน่อยคะ ต้องการ ซิกแพค นิดๆ ด้วย
สมาชิกหมายเลข 3466093
กินเหล้าบ่อยๆสามารถมีซิกแพคได้ไหม?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนดื่มเหล้าบ่อยๆแต่ก็อยากมีซิกแพค แต่ถ้าดื่มเหล้าด้วยเป็นบางวัน แต่ออกกำลังกายทุกวันสามารถมีซิกแพคได้ไหม. *จะมีได้ภายในกี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 2541476
ออกกำลังแบบนี้มีผลกระทบอะไรไหมครับ
ตอนนี้ผมอายุ13 จะ14เดือนหน้าครับ ผมดึงข้อเซ็ทละ5ที 10 เซท วิดพื้น 20ครั้ง 5เซท ซิทอัพ 30ครั้ง 3เซท ปั่นจักรยาน 10นาที กระโดดเชือก300-600ที (ต่อวันนะครับ) ผมเล่นแบบนี้จะทำให้หยุดสูงไหมครับ ผมรู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 7357522
แพลง กับ วิ่ง อันไหนควรทำก่อนกันคะ
คือเรามีแพลนที่ออกกำลังกายโดยใช้ 2 ท่านี้ แต่ไม่แน่ใจว่าควรใช้อันไหนก่อนอันไหนหลังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6911399
นักมวยสมัยก่อน ฝึกซ้อมกันยังไงเมื่อไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย
อยากรู้ว่าเขาทำกันยังไงคะ แบบว่าไม่มีอุปกรณ์ทุ่นแรงอะไรเลย แต่ยังมีซิกแพคกันแน่นๆ แล้วเมื่อก่อนเวลามีงานมวยในหมู่บ้าน แบบในค่ายมวยตามหมู่บ้านสมัยก่อนมีการพากษ์มั้ยคะ (สมัยแบบห้าสิบปี่ก่อนงี้)
โปรดเรียกเราว่าคุณมาลี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีซิกแพค....
คือผมอยากมีซิกแพค แต่ติดตรง...
ที่ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้ แต่อยากมีซิกแพค
อยากอวดสาวๆๆ 555+
ใครพอมีวิธีออกกำลังกายให้มีซิกแพคเร็วๆ ปะครับ