อยากมีกล้าม มีซิกแพค ไม่ต้องโตเอาแค่ดูเซ็กซี่ครับ

อยากมีแฟนเป็นนักกีฬา เตะบอล เล่นบาส ใส่เสื้อทีม มีหมายเลขอยู่ข้างหลังค่ะ นักบอล นักบาส สูงๆ โย่งๆ หล่อๆ เหงื่อออกเต็มเสื้อแบบเซ็กซี่ หุ่นมีกล้ามโต มีซิกแพค หลังไมค์มาได้นะคะ :*

เพิ่งเริ่มสนใจที่จะออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามท้องเล็กๆน้อยๆ แบบซิกแพคบางๆแบบผู้หญิง ดูเซ็กซี่ดี ตอนนี้หุ่นก็ไม่อ้วนนะคะ แต่แอบมีพุงโดนัทนิดนึง ได้ยินแบบผ่านๆว่าคาร์ดิโอด้วยการวิ่งจะช่วยให้ลดไขมันและ

เห็นรูปคัมแบ็คล่าสุดแล้วโซจึ้งมาก ยิ่งวงมีแค่ 4 คน คาแรคเตอร์ไม่ซ้ำยิ่งไชน์ สวยเซ็กซี่กันทุกคนเลย ตั้งแต่เบ้าหน้ายันบอดี้ยันอินเนอร์ เหลือแค่เพลงอ่ะว่าจะส่งไหม เพราะเมมเบอร์ตอนนี้คือพร้อมพุ่งทะยานมาก

ในสายตาของคุณ แบบไหนดูเซ็กซี่มากกว่ากันคะ ?

เหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อ 3 ปีก่อน ตอนนั้นอายุ 16 ปี เป็นนักกีฬาโรงเรียน กำลังขี่มอเตอร์ไซค์จากโรงเรียนจะกลับบ้านเพิ่งซ้อมบอลเสร็จ ได้มีรถฝ่าไฟแดงขับมาพุ่งชนทำให้ แขนซ้ายหัก สะโพกหัก ขามีแผลถลอก ดีที่ใส่

เป็นผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้องค่ะเท่ๆ เวลาออกกำลังกายบริหารกล้ามท้องใช้ท่าผู้ชายได้ไหมคะ?หรือต้องท่าผู้หญิงอย่างเดียวหรอคะ??

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ

แนะนำตารางออกกำลังกายของเพื่อนๆหน่อยครับ อยากสร้างหุ่น แต่ยังออกกำลังกายสะเปะสะปะอยู่เลย ออกท่านู้นบ้างท่านี้บ้าง ไม่รู้ต้องออกยังไงดี 🙏💪

สวัสดีครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการออกกำลังของผมครับ ข้อมูลก่อนออก (นน47-48, สส170+) BMI ผอมมาก ทำไมผมถึงเริ่มออกกำลังกาย ? : จากกระทู้เก่าที่เขียนประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์ทำให้ผมรู้ว่าร่างกายผมแย่มาก