ถ่ายรูปอวดซิกแพคกับถ่ายรูปอวดหน้าอก..

อยากได้ตารางการกิน ควบคู่กับ การออกกำลังกาย ในแต่ละวันว่า ต้องกินอะไรบ้าง เล่นอะไรบ้าง ในแต่ละวันโดยอาจะจัดเป็นพักวันเสาร์ และอาทิตย์ครับ

เมี๊ยววว.. มีใครช่างสังเกตเหมือนเจนบ้าง

กลางเดือน พย. ผมต้องไปสัมนากับบริษัทที่หัวหิน และแน่นอนต้องเล่นน้ำผมอยากมีซิกแพคไว้อวดสาวๆในแผนก ผมต้องทำไงบ้างครับ นน. ตอนนี้ 65 ไม่ลงพุง สูง 175 ใครก็ได้บอกผมทีครับ 5555

ครั​บ​ ตามหัวกระทู้เลยนะครับ คือผมอยากมีซิกแพค​ แต่ติดตรง... ที่ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้​ แต่อยากมีซิกแพค อยากอวดสาวๆๆ​ 555+ ใครพอมีวิธีออกกำลังกายให้มีซิกแพคเร็วๆ​ ปะครับ

อยากสร้างกล้ามเนื้อครับ อยากมีซิกแพค กล้ามหน้าอก และห็พวกกล้ามแขนอะครับ คือผมเล้นบอลอะครับ เวลาหลังเลิกเรียนงี้ก็ไปเตะบอลกัน เวลาว่างๆก็ไปเช่าสนามเตะกับพวกพี่ๆลุงๆ แต่เวลาเบียดนี่สู้พวกลุงๆน้าๆ ไม่ได้

หนูอยากใส่ชุดเซ็กซี่ๆ โชว์นม อยากให้คนมองหน้าอกเยอะๆ ถ้าลงรูปก็อยากมีคนมาคอมเม้นแบบแซ่บ นมใหญ่น่าดูดไรงี้อะค่ะ หรือไม่ก็ซูมดูน่าอกหนูจนมีอารมณ์อะค่ะ มันทำให้หนูรู้สึกดีค่ะ พี่ๆว่าหนูแปลกมั้ยคะ

เป็นคนคลั่งรักแฟนมาก ไม่มีวันไหนที่มองแฟนแล้วรู้สึกว่าเค้าไม่หล่อ  ชอบดมกลิ่นตัวเวลาที่เค้าพึ่งทำงานมามันรู้สึกมีเสน่ห์เซ็กซี่มาก  เรื่องรอยสักบนตัวก็เช่นกัน  แต่ก่อนไม่เคยชอบรอยสักที่เ

เป็นผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้องค่ะเท่ๆ เวลาออกกำลังกายบริหารกล้ามท้องใช้ท่าผู้ชายได้ไหมคะ?หรือต้องท่าผู้หญิงอย่างเดียวหรอคะ??