ขอวิธีลดท้องส่วนล่าง(ท้องน้อย)​หน่อยครับ

ภาพบนตอนยังไม่เคยออกกำลังกาย ภาพล่างหลังจากผ่านไป5 สัปดาห์ ในระยะเวลาสิบหกอาทิตย์จะสามารถสร้างซิกส์แพกได้หรือเปล่าครับ ตนเองก็เล่นเกือบทุกวัน สามวันเล่นหนึ่งวันพักโดยนอกจากส่วนอื่นแล้ว ส่วนท้องจะเล่นท

ปลาดิบ ซาชิมิ ที่กินส่วนใหญ่แพงๆ จะเป็นปลาทูน่าครีบเหลือง ที่คนไทยนิยมกิน ก็ ปลาแซลม่อน แล้วรู้มั๊ยวิธีเลือกเนื้อปลาดิบ ที่อร่อย เป็นยังไง มาชมกันเลยครับ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อนก็คล้ายๆกัน ถ้ามีสองล