ขอวิธีลดท้องส่วนล่าง(ท้องน้อย)​หน่อยครับ

วันนี้อยากมาเเชร์กับเพื่อนๆ ในนี้ด้วยครับ พอดีผมลงเรื่องนี้ไปใน Lemon8 อยู่เเล้ว พอได้บังเอิญเข้ามาในนี้เลยถือโอกาสมาเเชร์ไว้หน่อยเผื่อเป็นประโยชน์กันกับเพื่อนๆ ที่บางทีอาจจะอยากลดไขมันในช่องท้องอยู่

ภาพบนตอนยังไม่เคยออกกำลังกาย ภาพล่างหลังจากผ่านไป5 สัปดาห์ ในระยะเวลาสิบหกอาทิตย์จะสามารถสร้างซิกส์แพกได้หรือเปล่าครับ ตนเองก็เล่นเกือบทุกวัน สามวันเล่นหนึ่งวันพักโดยนอกจากส่วนอื่นแล้ว ส่วนท้องจะเล่นท