เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

เล่นอกยังไงให้เต็มครับ?

ผมอายุ16ปีครับ ตอนนี้อยู่บ้านเหงาเลยหาอะไรทำเเล้วดันไปชอบวิ่ง ปกติออกกำลังกายอยู่เเล้ว ที่นี้ผมอยากพัฒนากล้ามเนื้อไปด้วย วันนี้เล่นอกรู้สึกได้ไม่เต็มเลย เล่นอยู่บ้าน ดัมเบล1คู่ รู้สึกจะโดนหลังเเขนบ้างหัวไหล่หน้าบ้าง เเต่มันโดนอยู่เเต่น้อยมาก วันนี้เล่นท่า FLY กับ เบนเพซ ครับทั้งนอนเเล้วก็นั้ง เล่นเเขนด้วยอันนี้โดนเต็มๆ พี่ๆเเนะนำทีค้าบ❤️💗
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4532810
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่