หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จัดตารางออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
ฟิตเนส
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือ มีใครพอที่จะจัดตารางออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงให้หน่อยได้มั๊ยครับ ปกติผมทำตามในแอป แต่ทำต่อวันแค่10กว่านาทีเอง ทั้งๆที่คนอื่นไม่ต่ำกว่า30นาที อีกอย่างทำตามแล้วยังไม่รู้เลยว่าจะได้ผลหรือมั๊ย ขอบคุณมากเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ
สมาชิกหมายเลข 9049699
squat แล้วรู้สึกถึงเส้นเอ็น(มั้ง) เคลื่อนที่บริเวณหัวเข่า ผิดปกติไหม
เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 8553748
Gpx cr5 นี่ดีหรือมั๊ย
gpx cr5 นี่ดีมั๊ยครับ. รถเป็นยังไงบ้างครับ. มีปัญหาอะไร. การขี่เป็นยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 2651420
ขอคำแนะนำ หรือ ตารางออกกำลังกายหน่อยค่ะ ได้โปรด
ช่วงเดือนกว่าๆ มานี้เราจริงจังกับการออกกำลังกายที่ฟิตเนส ควบคุมอาหาร และ ตั้งใจแน่วแน่ ที่จะสร้าง ซิคแพค หรืออย่างน้อยๆ ก็ลดไขมันหน้าท้องก็ยังดี ก่อนหน้านี้ ไปวิ่ง ตามสนามกีฬาบ้าง ปะปราย ><&quo
สมาชิกหมายเลข 2721060
ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย
สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน
สมาชิกหมายเลข 4273564
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
กระโดดเชือกติดต่อกัน 30 วันอันตรายไหมคะ
เคยออกกำลังมาบ้างนิดหน่อยค่ะ แต่ออกแบบความเข้มข้นต่ำ พอดีไปเห็นตารางกระโดดเชือกในอินเตอร์เน็ตแบบ 30 วัน น่าสนใจดี อย่างวันแรก กระโดดเชือก 1 นาที พัก 1 นาที 3 เซ็ต วันที่สองกระโดดเชือก 4 นาที แต่ในตารา
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
ที่ออกกำลังกาย สวนสาธารณะแถวบางแค
พักแถวบางแคเหนือ รบกวนแนะนำ สวนสาธารณะ ที่วิ่งออกกำลังกาย หรือยิมแนะนำหน่อยครับ ปล.เพิ่งย้ายมาอยู่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4398421
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
อยากได้ตารางออกกำลังกาย ท่านไหนพอจะแนะได้บ้างครับ ออกครั้งแรกที่บ้าน
อยากได้ตารางออกกำลังแบบจัดหนักลดไขมันในร่างกาย+ควบคุมอาหาร แต่ออกที่บ้านนะครับ มีแค่ลู่วิ่ง เพราะตอนนี้รู้สึกตัวเองบวมมาก แถมวิ่ง15นาทีก็เหนื่อยแล้ว (วิ่งแบบไวสปีด) ท่านไหนพอใจดีช่วยจัดตารางให้ทีครับ
สมาชิกหมายเลข 1387898
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จัดตารางออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงให้หน่อยครับ