หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จัดตารางออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
ฟิตเนส
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือ มีใครพอที่จะจัดตารางออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงให้หน่อยได้มั๊ยครับ ปกติผมทำตามในแอป แต่ทำต่อวันแค่10กว่านาทีเอง ทั้งๆที่คนอื่นไม่ต่ำกว่า30นาที อีกอย่างทำตามแล้วยังไม่รู้เลยว่าจะได้ผลหรือมั๊ย ขอบคุณมากเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
T25 ใช้พลังงานกี่แคลอรี่
T 25 ใช้พลังงานกี่แคลอรี่กันคะ อย่างต่ำ เราต้องทานอาหารให้ได้กี่แคลอรี่ถึงพอที่จะสามารถเล่น T25 แล้วไม่เหนื่อย แล้วถ้าเราเล่น ตามตาราง(ดังรูป) ครบหมดแล้ว แล้ววนกลับมาเล่นเหมือนเดิมได้ไหม พอดีเราโหลดไ
Tangkwa_bew
ช่วยจัดตาราง การกิน + ตารางเล่นเวทให้ผมหน่อยครับ
ผมอายุ 16 ปี สูง 174 หนัก 64 // เคยเล่น พวก Calisthenic มาเเล้ว เเต่มันไม่ใหญ่ เเค่กระชับเลยกะว่าจะไปเล่น ฟิตเนส เเทน ช่วยจัดตารางเวทให้ผมหน่อยครับ // เเบบ 4 วันต่อสัปดาห์ ว่าควรเล่นกล้ามเนื้อส่วนใหน
สมาชิกหมายเลข 2960539
Gpx cr5 นี่ดีหรือมั๊ย
gpx cr5 นี่ดีมั๊ยครับ. รถเป็นยังไงบ้างครับ. มีปัญหาอะไร. การขี่เป็นยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 2651420
ในฟิตเนสมีกระสอบทรายให้เตะมั๊ยครับ
ผมอยากออกกำลังโดยการต่อยมวยไทยครับ เลยอยากรู้ว่ามีในฟิตเนสมีกระสอบให้เตะมั๊ย
สมาชิกหมายเลข 5796314
สอบถามผู้รู้เรื่อง เวย์โปรตีน และ ตารางออกกำลังกาย
สวัสดีครับ เป็นผู้เล่นเวทใหม่ อยากได้ตารางด้วยครับ เป็นไปได้แนะนำอาหารด้วยครับ ส่วนเรื่องเวย์โปรตีนที่ผมรู้ก็คือ กินก่อนและหลังออกกำลังกาย 30 นาที แต่ที่ผมได้ยินคือมันมีหลายเวลา ขอขอบคุณทุกความคิดเห
สมาชิกหมายเลข 1958270
ถ้าไม่ได้ออกกำลังหนึ่งอาทิตย์ ยังต้องกินเวย์อยู่มั๊ยครับ
ปกติเล่นเวทวันเว้นวันฮะ กินเวย์ทุกวัน พอดีช่วงนี้มีเหตุให้ไม่ได้ไปฟิตเนสครับ อยากทราบว่าช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังนี่ยังต้องกินเวย์อยู่มั๊ยครับ ขอบคุณครับ ^^ ((แอบคิดเองว่าปกติแล้วต้องกินโปรตีนเพื่อเสริมส
สมาชิกหมายเลข 738011
สอบถามตารางการออกกำลังกายและอาหารครับ
ผู้ชายอายุ 30 ปี สูง 180 ซม. ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 68 กก. ผอม สูง มีพุงใหญ่มาก. โจทย์ อยากมีซิกส์แพค มีไหล่ มีกล้าม หุ่นดูดี ด้านอาหาร 1. ควรแบ่งกิน 4-5 มื้อ กินเพื่อรับพลังงานทั้งวันให้เกิน 2,000 KCa
สมาชิกหมายเลข 1345161
app ออกกำลังกาย ฟิตเนส ตัวใหนดีๆ และเป็นภาษาไทยบ้างครับ
app ออกกำลังกาย ฟิตเนส ตัวใหนดีๆ และเป็นภาษาไทยบ้างครับ ในios app เสียเงินก็ได้ครับ เป็นแบบจัดตารางให้เรา เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้เรา ตอนนี้โหลดapp ตามรูปมา แต่อยากได้appอื่นๆเพิ่มเติมอีกครับ
aerun
ตารางออกกำลังกายควรแก้ยังไงดีครับ
ควรปรับแก้ตรงไหนดีครับ ลองหาข้อมูลมาจัดตารางเองครั้งแรก แล้วจัดของวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ไม่ได้เลยครับ ควรปรับยังไงดีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4638010
อยากรู้เหตุผลที่เล่น ฟิตเนส หรือ เวทเทรนนิ้ง บอดี้เวท ครับ
ผมเล่นเวทมาน่าจะ 1 เดือน ไม่นับปีที่เล่นสะเปะสะปะแค่ 1 เดือนที่มีตารางการเล่นชัดเจน 1.อยากถามคนที่เล่นคนอื่นครับว่าเล่นเพื่ออะไรทั้งๆที่มันต้องทนเจ็บกว่าจะเห็นผลและยาวนาน 2.แล้วตอนแรกเริ่มเล่นได้ยังไ
สมาชิกหมายเลข 2951299
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จัดตารางออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงให้หน่อยครับ