น้ำหนัก 80 ลดเหลือ46-47 เป็นไปได้มั้ยคะ

ตอนนี้จะเปิดเทอมมหาลัยแล้ว เราก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น (โดนคนดูถูดไว้เยอะ) ตอนนี้หนัก 48 สูง 155 เตี้ยตันเลยทีเดียว ดูภายนอกเหมือนไม่ได้อ้วนมากอะไร ยังมีส่วนให้เว้าบ้าง แต่ต้นแขนต้นขานี้สิ

คือ มีคนเข้ามาน้อยนะคะ อายุก้เกือบ26xuc]h; ทั้งๆที่เราก็แต่งตัว แต่งหน้าบ้างและทำผม หรือปัญหาอยู่ที่น้ำหนักตัวคะ เราอ้วนหนัก80สูง165cm ก็พยายามลดออกกำลังกายนะ แต่ของเราจะลงยากหน่อยเพราะ เราฮอร์โมนผิด

จขกท ท้อแท้จริงๆ กว่าจะลดน้ำหนักได้มันช่างยากเย็นแสนเข็ญ เขาสูง 150 หนัก 47 มันตันๆหนะ จะอ้วนก้อไม่อ้วนผอมก้อไม่ผอม -กว่าจะลดได้สักโลใช้เวลาเป็นเดือนๆ แต่เวลาจะเพิ่มนี่วันละโลเลย ท้อแท้อะ ลองมาหลายวิธ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สวัสดีค่ะ อยากให้แนะนำโปรตีนที่ถูกและดีแบบพืชหน่อยค่ะ จะเอามากินเสริมเป็นช่วงเช้าค่ะ อยากได้แบบที่คนไม่ออกกำลังกาย นั่งทำงาน ทานได้ค่ะ แต่มีแพลนจะออกกำลังกายอยู่ค่ะด้วยการเดิน แล้วถ้าน้ำหนัก 83 อยากลด

เราโดนคนที่บ้าน ละคนอื่นแซวว่าอ้วนจนจะกลิ้งอยู่แล้ว นั่งรถมอไซค์ก็เอาไม่อยู่ เราไม่มีความทั่นใจในตัวเอง เวลาออกจากบ้านเพราะอ้วน ไม่ความมั่นใจในการแต่งตัวเพราะโดนแซวหมด

ตื่นนอนปุ้บ 1.ปั่นผักกินน้ำ  -น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อน  -มะเขือเทศ 3 ลูก -ผักคะน้า 3 ใบ -กะหล่ำปลี นิดหน่อย -บรอคโลลี่ 2 กลีบ -แตงกวา ครึ่งลูก 2.ออกกำลังกาย เวทเทรน

อย่าด่าผมเลย ผมแค่สงสัย ผมมีเพื่อนผู้หญิงเยอะ คือบางคนน้ำหนัก46-47 หุ่นดีนะ ผอม ขาก็เรียว แต่บอกว่าตัวเองอ้วน ขาใหญ่ บางคนก็ไม่ใหญ่เลยอ่ะ คือเห็นแล้วอนาจใจ คือเข้าใจว่าอยากพัฒนา แต่มากไปมันน่าเกียจไปป

คือ มีคนเข้ามาน้อยนะคะ อายุก้เกือบ26xuc]h; ทั้งๆที่เราก็แต่งตัว แต่งหน้าบ้างและทำผม หรือปัญหาอยู่ที่น้ำหนักตัวคะ เราอ้วนหนัก80สูง165cm ก็พยายามลดออกกำลังกายนะ แต่ของเราจะลงยากหน่อยเพราะ เราฮอร์โมนผิดป