คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ไม่กินอะไรเลยร่างกายเบิร์นพลังงานจนหมด มันจะไปเบิร์นจากกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหาย ร่างกายไม่รู้ ออกแรงเท่าเดิมได้ เหมือนจะไม่เป็นไร แต่เยอะๆ เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ผมเคยทำสุดท้ายก็เลิก น้ำหนักก็ไม่ลด กินบ้างดีกว่าครับ
แสดงความคิดเห็น
ถ้าปั่นที่ zone 4 ทุกวัน ใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อเยอะๆะแล้วไม่เติมโปรตีนกลับเข้าไปจะมีผลยังไง