หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก หรือทำให้อ้วน สำหรับคนไม่กินข้าวเย็นบ้างมั๊ยครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
คำถามอาจจะยากยากนะครับ เผื่อมีวิธีบ้างครับผม
ผมเองนึกออกวิธีเดียว คือซื้อเวย์โปรตีน ชนิดเพิ้มน้ำหนักมากิน
ส่วนอาหารเย็น ที่ไม่อยากกินก็เพราะ รู้สึกว่ากิน 2 มื้อมันเต็มที่เเล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน+อยากมีกล้าม ทานเวย์โปรตีนดีไหมครับ
ผมสูง 172 หนัก 87 ต้องการลดความอ้วน+อยากมีกล้ามครับ ตอนนี้ก็พยายามกินอาหารคลีน เน้นโปรตีน ครับ มื้อเช้าจะทาน อกไก่ลวกกับขนมปังโฮมวีท 2 แผ่น + ผักกวางตุ้งลวกหรือบางวัน ข้าวขาว+ ไก่ต้มไม่หนัง+แตงกวา
สมาชิกหมายเลข 910370
กินอาหารมื้อเดียว บางครั้งสองมื้อแล้วแต่วันส่งผลเสียอะไรอีกบ้างไหมคะ
คือว่าที่บ้านเรา ทำสวนเพราะฉะนั้นเราก็จะตื่นประมาณ 5:30 เกือบทุกวัน พอทำอะไรทุกอย่างเสร็จก็เกือบ 8 โมง เราก็พักเหนื่อย กินข้าวก็ประมาณ 9 โมง บางวันก็เที่ยง มื้อที่สองกินประประมาณ 6 โมงเย็น ไม่ก็
สมาชิกหมายเลข 7774588
เราทำถูกมั้ยคะ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก?
ตอนนี้เราอ้วนมากเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักด้วยการทำif16/8 ตอนนี้ตื่นเราดื่มน้ำมะนาว1แก้ว และน้ำเปล่า1แก้ว มื้อแรกของเราคือตอนเที่ยงตรงค่ะ ทานเป็นข้าวไข่ต้ม กับเวย์โปรตีน มื้อสุดท้ายคือ6โมงเย็นทานเป็นเวย์โป
สมาชิกหมายเลข 7455919
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
กินข้าวหรือกินเส้น แบบไหนดีกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญเผยความจริงที่ทำให้หลายคนตกใจ
สำหรับคนไทยหลายคน มื้ออาหารถ้าไม่มีข้าวก็ดูเหมือนไม่อิ่ม ขณะที่บางคนเลือกกินเส้นเพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แล้วแบบไหนจึงดีกว่ากัน?งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition ประเทศจีน
สมาชิกหมายเลข 5462727
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
รบกวนขอเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนักของเด็กหอ
ตามทู้คะ รบกวนขอเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนักของเด็กหอคือไม่สามารถทำอาหารเองได้และอยู่ใกล้แหล่งอาหารคะตลาด ร้านสะดวกซื้อ รบกวนมิกแอนแมตเมนูอาหารที่ซื้อได้ตามตลาดทั่วไปให้หน่อยคะตอนนี้ชีวิตมีแต่ น้ำพริก+
เต่า ติส แตก
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราอยากจะเพิ่มน้ำหนักอย่างจริงจังต้องทำยังไงบ้างคะ? ใครรู้เรื่องนี้ช่วยมาตอบให้หน่อยนะคะ เราเป็นคนที่ผอมมากๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย คนรอบข้างชอบบอกมาว่าผอมจังได้กินอะไรบ้างรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 6860470
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก หรือทำให้อ้วน สำหรับคนไม่กินข้าวเย็นบ้างมั๊ยครับ
ผมเองนึกออกวิธีเดียว คือซื้อเวย์โปรตีน ชนิดเพิ้มน้ำหนักมากิน
ส่วนอาหารเย็น ที่ไม่อยากกินก็เพราะ รู้สึกว่ากิน 2 มื้อมันเต็มที่เเล้ว