หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก หรือทำให้อ้วน สำหรับคนไม่กินข้าวเย็นบ้างมั๊ยครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
คำถามอาจจะยากยากนะครับ เผื่อมีวิธีบ้างครับผม
ผมเองนึกออกวิธีเดียว คือซื้อเวย์โปรตีน ชนิดเพิ้มน้ำหนักมากิน
ส่วนอาหารเย็น ที่ไม่อยากกินก็เพราะ รู้สึกว่ากิน 2 มื้อมันเต็มที่เเล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน+อยากมีกล้าม ทานเวย์โปรตีนดีไหมครับ
ผมสูง 172 หนัก 87 ต้องการลดความอ้วน+อยากมีกล้ามครับ ตอนนี้ก็พยายามกินอาหารคลีน เน้นโปรตีน ครับ มื้อเช้าจะทาน อกไก่ลวกกับขนมปังโฮมวีท 2 แผ่น + ผักกวางตุ้งลวกหรือบางวัน ข้าวขาว+ ไก่ต้มไม่หนัง+แตงกวา
สมาชิกหมายเลข 910370
กินอาหารมื้อเดียว บางครั้งสองมื้อแล้วแต่วันส่งผลเสียอะไรอีกบ้างไหมคะ
คือว่าที่บ้านเรา ทำสวนเพราะฉะนั้นเราก็จะตื่นประมาณ 5:30 เกือบทุกวัน พอทำอะไรทุกอย่างเสร็จก็เกือบ 8 โมง เราก็พักเหนื่อย กินข้าวก็ประมาณ 9 โมง บางวันก็เที่ยง มื้อที่สองกินประประมาณ 6 โมงเย็น ไม่ก็
สมาชิกหมายเลข 7774588
สวัสดี ครับ ... กินข้าวเสร็จ .. ทอง ลง นิ่มๆ
. .. มื้อเที่ยง ข้าวเหนียว. ส้มตำ ลาบหมู .. ไม่แน่ใจ จะได้เทรดทอง. หรือจะหลับ เพราะข้าวเหนียว ก่อน . . ตั้ง ออเดอร์ ซื้อ ไว้ . เผื่อ หลับ .อากาศ ครึ้มๆ ซะด้วย .
ปางสมาธิ
เราทำถูกมั้ยคะ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก?
ตอนนี้เราอ้วนมากเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักด้วยการทำif16/8 ตอนนี้ตื่นเราดื่มน้ำมะนาว1แก้ว และน้ำเปล่า1แก้ว มื้อแรกของเราคือตอนเที่ยงตรงค่ะ ทานเป็นข้าวไข่ต้ม กับเวย์โปรตีน มื้อสุดท้ายคือ6โมงเย็นทานเป็นเวย์โป
สมาชิกหมายเลข 7455919
แช่เย็นข้าวก่อนกิน คุมระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหารได้
วลาพูดถึง “คาร์โบไฮเดรต” หลายคนมักนึกถึงภาพของน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือความเสี่ยงโรคเบาหวาน แต่ในทางโภชนาการคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และแม้แต่
สมาชิกหมายเลข 8484601
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราอยากจะเพิ่มน้ำหนักอย่างจริงจังต้องทำยังไงบ้างคะ? ใครรู้เรื่องนี้ช่วยมาตอบให้หน่อยนะคะ เราเป็นคนที่ผอมมากๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย คนรอบข้างชอบบอกมาว่าผอมจังได้กินอะไรบ้างรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 6860470
พยายามเพิ่มน้ำหนัก แต่ทานไม่ไหว😢
สวัสดีครับ ผมเป็นผู้ชายผอมแห้งคนนึง อายุ25 สูง166 หนัก40 ตอนนี้ผมกำลังตั้งใจในการเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ ปกติผมทานข้าววันละมื้อ บางวันก็2มื้อ ปัจจุบัน พยายามทานให้ได้วันละ3มื้อ แต่มันก็ไม่ไหวครับ มันรู้
สมาชิกหมายเลข 7753563
10 เทคนิค กินยังไงให้ผอม ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้
การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล
สมาชิกหมายเลข 5462727
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่
สมาชิกหมายเลข 9095930
ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 72 กิโล ถ้าผมจะรักษาหุ่นไม่ให้โยโย่ ทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับ
อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก หรือทำให้อ้วน สำหรับคนไม่กินข้าวเย็นบ้างมั๊ยครับ
ผมเองนึกออกวิธีเดียว คือซื้อเวย์โปรตีน ชนิดเพิ้มน้ำหนักมากิน
ส่วนอาหารเย็น ที่ไม่อยากกินก็เพราะ รู้สึกว่ากิน 2 มื้อมันเต็มที่เเล้ว