อยากสูง

เมื่อวานไปคุยกับหมอกายภาพมาครับ หมอกระดูกส่งต่อให้ไปปรึกษาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเข่าเสื่อม หลังจากนี้อีก 10 วัน ผมต้องไปคุยกับหมอออร์โธฯ เจ้าของไข้อีกรอบ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอน

จบเกมทีมออลสตาร์ชนะไป ส่วนทีมเราก็ถือว่าได้เอาเด็ก ๆ มาวิ่งออกกำลังกายให้เหงื่อชุ่ม 5555 ก็สนุก ๆ ขำ ๆ กันไปเนอะ แต่บอสอาจจะไม่ขำด้วย ถถถ เห็นใจน้าอีแวนเลยถึงกับจับเข่ายืนหอบ อากาศน่าจะร้อนจริง ไม่เกร

เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด . การเดินคือการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเดินบนลู่วิ่ง การเดินก็เป

หรือวิ่งเกาะกลุ่มกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะมีคนหมดแรง