ทุกวันนี้มีใครไม่ได้ออกกำลังกายเลยบ้างครับ

สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที

ปกติผมออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว พอดีทำงานออฟฟิศแล้วมีเวลาว่างเป็นช่วงๆ เลยอยากเผาผลาญซักหน่อย เลยเดินขึ้นบันไดจากชั้น 1 ไปที่ชั้น 20 โดยไม่หยุดพักเลย ใช้เวลา 6-7 นาที โดยประมาณ เมื่อถึงชั้น 20