มีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายมั้ย???

สวัสดีค่ะอยากทราบว่าการถ่ายอุจจาระทำให้ลดน้ำหนักได้มั้ยคะหรือทำอย่างอื่นก็ได้ที่ไม่ออกกำลังกายเพราะเคยออกล้ะไม่ศึกษาให้ดีก่อนป่วยเป็น2-3เดือน😑 เราเตี้ยลงพุงหุ่นไม่สมส่วนเลยอย่ากลดค่ะขอคำแนะนำที🙏