อยากนอนหลัง4ทุ่มทำยังไงก็ไม่หลับ

กระทู้คำถาม

อย่างที่ว่าเลยผมอยากนอนหลัง4ทุ่มแต่กว่าจะหลับก็เที่ยงคืนแล้ว ผมออกกำลังกายก็ยังนอนไม่หลับ
ชอบไปหลับตอนเที่ยงคืนกว่า ทำยังไงดีครับ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6570868

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำยังไงให้นอนเร็วครับ

คือผมมีปัญหากับการนอนมากเพราะผมนอนดึกตื่นสายจนชินมา2-3ปีแล้ว แล้วผมอยากตื่นไปปั่นจักรยานเช้าๆบ้างแต่กลับนอนเร็วแล้วนอนไม่หลับ ปิดไฟนอน3ทุ่ม นอนจนได้ยินเสียงนาฬิ

สมาชิกหมายเลข 4460183

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

จักรยาน

นอนไม่หลับ ทั้งๆที่ง่วง

สวัสดีครับ ผมมีปัญหานอนไม่หลับนานมาก เวลาจะนอนตอนง่วงมากๆนอนยากมากนอนยังไงก็นอนไม่หลับครับง่วงจนปวดหัวก็นอนไม่หลับ บางวันผมนอน4ทุ่มกว่าจะหลับปาเข้าไปตี1แล้ว บอก

สมาชิกหมายเลข 3402587

สุขภาพกาย

ระบบร่างกาย

ระบบประสาท (Nervous System)

ปัญหาชีวิต

ปัญหาวัยรุ่น

นอนไม่ค่อยหลับ

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลยครับ ปกติจะนอนประมาณตี3-4แต่ตอนนี้ไม่ค่อยง่วงเลยครับ เคยมีครั้งนึงลองไม่นอนแล้วมานอนตอนกลางคืนสามสี่ทุ่มแล้วได้ผลครับ แต่เดี๋ยวนี้พอใช้ว

สมาชิกหมายเลข 3831864

ชีวิตวัยรุ่น

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

แพทย์

นอนไม่หลับ

ตอนเปิดเทอมผมนอนก่อนเที่ยงคืนตลอด แต่พอปิดเทอมนอนตี3 ตี4 ตลอดเลย อยากรู้วิธีทำให้นอนก่อนเที่ยงคืนครับ ปกติวิธีที่ผมใช้คืออดนอนคืนนึง แล้วค่อยไปนอนอีกคืน มันดูทร

สมาชิกหมายเลข 4640988

ชีวิตวัยรุ่น

ปัญหาวัยรุ่น

ทำไงให้นอนหลับง่ายครับ?

คือผมเป็นที่หลับยากมากครับในเวลากลางคืน พยายามข่มตานอนตั้งแต่4ทุ่ม จนถึงตี1 ก็ยังไม่หลับ อยู่ๆสมองมันก็คิดนู้นคิดนี่อะไรไม่รู้ครับ ใครพอมีวิธีแนะนำมั้ยครับ ผมอา

สมาชิกหมายเลข 6717128

ภาคอีสาน

ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ

ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 3703277

สุขภาพกาย

ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอน

ถุงนอน

นั่งรถไฟตรงนี้หลับยากไหมคะ

เราจองที่นั่งที่1กับ2 ไปเป็นชั้น2ตู้นอนค่ะเริ่มกังวลเรื่ิองคนเดินเข้าออกห้องน้ำค่ะเพราะอยู่ติดห้องน้ำมาก แต่ที่กังวลกว่าคือคนที่นอนชั้นบนหมายเลข1ค่ะมันจะโยกจนนอ

สมาชิกหมายเลข 8103893

รถไฟ

ท่องเที่ยว

การขนส่งทางรถไฟ (Railroads Transportation)

สถานีรถไฟ

ถุงนอน

ใครเคยเป็นมั้ยคะ เสียวเหมือนจะเสร็จตอนพึ่งตื่น

คือเราหลับอยู่และรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเพราะมีอากาเสียวเหมือนจะถึงจุดสุดยอดค่ะเป็นอยู่สักพักเกือบชม.พยายามข่มตาหลับต่อแต่เหมือนมันขมิบเองก็เสียวขึ้นมาอีก ไม่เคยเป็

สมาชิกหมายเลข 6786817

ระบบร่างกาย

ปัญหาวัยรุ่น

ถุงนอน

ทำไมผู้หญิงหลายคนถึงเปิดฝาขวดไม่ได้? : . “พี่…เปิดขวดน้ำให้หน่อย”

ทำไมผู้หญิงหลายคนถึงเปิดฝาขวดไม่ได้? แล้วทำไมการฝึกเปิดฝาขวดเองถึงเป็นเรื่องที่ดี.“พี่…เปิดขวดน้ำให้หน่อย”.เชื่อว่าผู้ชายหลายคนคงเคยได้ยินประโยคนี้ บางคนรีบเปิด

Magpies

ชีววิทยา

วิทยาศาสตร์

ระบบร่างกาย

เครื่องดื่ม

สังคมชาวพันทิป

พออายุมากขึ้นแล้ว มีปัญหาปวดขาปวดเข่ากันมั๊ยครับ??

ตามนั้น ผม 45 แล้ว ตอนนี้วิ่งไม่ได้เลย แถมหลายวันก่อนหน้านั้น ปวดตรงเข่า ข้อพับมาก ชาทั้งขา นั่งลำบาก เจ็บแทบแย่ ถ้าคุณอายุ 60 กว่าแล้วยังวิ่งได้ นับว่าโชคดีมาก

Harima Kun

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบร่างกาย

ปัญหาผู้สูงอายุ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ระบบร่างกาย

{room_name}

อยากนอนหลัง4ทุ่มทำยังไงก็ไม่หลับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ