อยากจะสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ
คือตัวเราเองทำงานเวรบ่ายทุกๆวันเลิกงาน 5 ทุ่ม (หยุดทุก เสาร์ - อาทิตย์ )
เลิกงาน 5 ทุ่ม จะได้หลับก็เที่ยงคืนค่ะ แล้วเราเป็นคนชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะตื่นก็ 6 โมงเช้า ออกกำลังกายเสร็จ ก็จะมาทำโน้นนี้นั้น ตามภาษา ผู้หญิง แล้วก็จะไปนอนพักผ่อนอีกทีก็ ช่วงประมาณ 11 โมง เที่ยง บ่าย แล้วแต่ค่ะ จะเริ่มทำงานอีกทีก็บ่าย 2 ครึ่ง ตื่นมาก็อาบน้ำไปทำงานเลย ถ้าเราทำแบบนี้เป็นชีวิตประจำวันจะมีผลเสียต่อร่างกายเรามั้ยคะ ทั้งระยะสั้น และ ระยะยาว
ขอบคุณค่ะ 😊
การนอนหลับ
คือตัวเราเองทำงานเวรบ่ายทุกๆวันเลิกงาน 5 ทุ่ม (หยุดทุก เสาร์ - อาทิตย์ )
เลิกงาน 5 ทุ่ม จะได้หลับก็เที่ยงคืนค่ะ แล้วเราเป็นคนชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะตื่นก็ 6 โมงเช้า ออกกำลังกายเสร็จ ก็จะมาทำโน้นนี้นั้น ตามภาษา ผู้หญิง แล้วก็จะไปนอนพักผ่อนอีกทีก็ ช่วงประมาณ 11 โมง เที่ยง บ่าย แล้วแต่ค่ะ จะเริ่มทำงานอีกทีก็บ่าย 2 ครึ่ง ตื่นมาก็อาบน้ำไปทำงานเลย ถ้าเราทำแบบนี้เป็นชีวิตประจำวันจะมีผลเสียต่อร่างกายเรามั้ยคะ ทั้งระยะสั้น และ ระยะยาว
ขอบคุณค่ะ 😊