อยากนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่พอนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับครับ หลับทีก็5ทุ่ม-เที่ยงคืนเลย ปรับยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ห้องนอน สุขภาพกาย

อยากนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่พอนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับครับ หลับทีก็5ทุ่ม-เที่ยงคืนเลย ปรับยังไงดีครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8298376

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินยามคุมแค่วันเดียว แต่วันนั้นมีประจำเดือน วันต่อมาประจำเดือนหายแต่ไม่ได้ปกกันจะท้องไหม

ปกติเราคุมกำเนิดแบบถุงยางคะ แต่เราเริ่มมากินยาคุม วันที่เรากินยาคุมคือวันที่ 3 ของการมีประจำเดือน วันต่อมา เราก็มีเพศสัมพันธ์กับแฟนคะแบบไม่ได้ใส่ถุงยาง แต่วันที่มีประจำเดือนหายแล้วนะคะ เราเสี่ยงท้องมา

สมาชิกหมายเลข 8962310

การคุมกำเนิด (contraception)

ยาเม็ดคุมกำเนิด

อาการนอนไม่หลับลักษณะนี้คืออะไรครับแนะนำผมหน่อย

ผมอายุ 42 เป็นมาสองอาทิตย์แล้วครับ อาการนอนไม่หลับของผมเลยเถิดจนเกิดเป็นความกังวลว่าจะไม่หลับทุกครั้งที่จะนอนพอนอนมันก็ไม่หลับจริงๆอาจหลับได้ช่วงสั้นๆ 1-2 ชม หรือไม่หลับเลย เท้าความก่อนหน้าญาติเสียผ

โชคโชน

ตื่นกลางดึกปกติมั้ย?

สวัสดีค่ะ เรามีอาการตื่นกลางดึกบ่อยๆค่ะ ช่วงต้นปีเรานอนดึกมากบางครั้งก็นอนเช้าก็เลยต้องปรับเวลานอน พอนอนเร็วขึ้นเรามักจะตื่นกลางดึกค่ะ เช่น นอนสองทุ่มตื่นเที่ยงคืน หรือนอนสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืนตื่น

สมาชิกหมายเลข 7979274

ถ้ามีงานที่ต้องทำช่วง 5 ทุ่ม ถึง เที่ยงคืนทุกวัน จะแบ่งเวลานอนยังไงดีครับ

คือผมมีงานที่ต้องรอทำช่วงประมาณ 5 ทุ่ม ถึง เที่ยงคืนทุกวัน กว่าจะได้นอนก็เที่ยงคืนกว่า แถมเป็นคนหลับยากอีกต่างหาก ประมาณ 30 นาทีถึงจะหลับ ทำให้รู้สึกนอนไม่พอ ง่วงตอนกลางวัน อยากจะปรับเวลาให้ได้ชั่วโมง

สมาชิกหมายเลข 4962715

อยากนอนหลัง4ทุ่มทำยังไงก็ไม่หลับ

อย่างที่ว่าเลยผมอยากนอนหลัง4ทุ่มแต่กว่าจะหลับก็เที่ยงคืนแล้ว ผมออกกำลังกายก็ยังนอนไม่หลับ ชอบไปหลับตอนเที่ยงคืนกว่า ทำยังไงดีครับ?

สมาชิกหมายเลข 6570868

ลูกท่านใดมีอาการแบบนี้บ้าง

ลูกเราวัย 2 เดือนครึ่ง มักจะตื่นมาตอนตี 1 แล้วไม่ยอมเข้าเต้า ตื่นมายิ้มให้แม่ แล้วสักพักก็จะดูดมือตัวเอง พอนอนไปสักพักก็ง่วงแต่ไม่หลับ สรุปต้องดอามาไกวเปลให้หลับแล้วอุ้มเข้าห้องอีกที ซึ่งตอนช่วงแรกเกิ

สมาชิกหมายเลข 8752226

เวลาหลับจะรู้สึกตัวตื่นบ่อย ๆ มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

สมาชิกหมายเลข 8833245

วิธีผ่านเควสชื่อ Hands of the clock (時計の針) ง่ายมากๆ เกม CASTLEVANIA PORTRAIT OF RUIN

ก่อนจะเริ่มทำเควสนี้ต้องกดรับเควสจาก wind มาด้วยนะครับ วิธีผ่านเควสนี้ง่ายมากครับ - ปรับเวลาที่เครื่องเกมของเราที่เล่นเกม CASTLEVANIA PORTRAIT OF RUIN เป็น 00:00 หรือ เที่ยงคืน นั่นเอง เช่น 1.ถ้าเล่น

CHsoji86

ทำไมวิศวกรโยธาถึงทำงานเกินเวลากันมาก

ผมอยากทราบว่า ทำไมปัจจุบัน วิศวกรโยธาถึงยอมทำงาน 6วันต่อสัปดาห์ เเละบางที่ทำงาน จนถึง 4ทุ่ม หรือเที่ยงคืน แบบไม่มีโอที อยากทราบว่าอันนี่เป็นเรื่องปกติไปแล้วหรอครับที่ต้องเอาเวลาชีวิตไปเเลกขนาดนี้

สมาชิกหมายเลข 4744120

ปรึกษาหน่อยครับ พอดีออกกำลังกายแล้วเหมือนนอนไม่ค่อยหลับ

ขอปรึกษาพี่ๆ เพื่อนๆ หน่อยครับ พอดีว่าผมเพิ่มเริ่มออกกำลังกาย คือ ยกเวท และคาร์ดิโอ ทำมาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วครับ แต่พอนอนชอบรู้สึกตัวตื่นมา ประมาณ ตี 5 และ 6 โมง ทุกวันเลยอะครับ คืออยากถามว่าปกติไหม ห

Secret's Best

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ห้องนอน สุขภาพกาย

{room_name}

อยากนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่พอนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับครับ หลับทีก็5ทุ่ม-เที่ยงคืนเลย ปรับยังไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ