อยากนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่พอนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับครับ หลับทีก็5ทุ่ม-เที่ยงคืนเลย ปรับยังไงดีครับ

ขอปรึกษาพี่ๆ เพื่อนๆ หน่อยครับ พอดีว่าผมเพิ่มเริ่มออกกำลังกาย คือ ยกเวท และคาร์ดิโอ ทำมาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วครับ แต่พอนอนชอบรู้สึกตัวตื่นมา ประมาณ ตี 5 และ 6 โมง ทุกวันเลยอะครับ คืออยากถามว่าปกติไหม ห

คือเวลานอนก็ง่วงปกตินอนปกติค่ะ แต่อย่างวันนี้นอนไป3ทุ่ม จู่ๆก็ตื่นมาเองตอนเที่ยงคืน พอนอนต่อก็ตื่นมาเองตอนตี3 มันจะตื่นเองทุกๆ3ชม.อยากหลับยาวๆ แต่ทำไม่ได้ ควรจะทำยังไงดีคะ เป็นแบบนี้ประจำเลย ไม่ว่าจะน

อย่างที่ว่าเลยผมอยากนอนหลัง4ทุ่มแต่กว่าจะหลับก็เที่ยงคืนแล้ว ผมออกกำลังกายก็ยังนอนไม่หลับ ชอบไปหลับตอนเที่ยงคืนกว่า ทำยังไงดีครับ?

สวัสดีค่ะ เรามีอาการตื่นกลางดึกบ่อยๆค่ะ  ช่วงต้นปีเรานอนดึกมากบางครั้งก็นอนเช้าก็เลยต้องปรับเวลานอน พอนอนเร็วขึ้นเรามักจะตื่นกลางดึกค่ะ เช่น นอนสองทุ่มตื่นเที่ยงคืน หรือนอนสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืนตื่น

สวัสดีครับ ปกติผมเป็นคนนอนตอนประมาณ 4ทุ่มถึงเที่ยงคืนครับ แต่1สัปดาห์ที่ผ่านมาผมไม่สามารถนอนเวลาเดิมได้เลยครับ ผมง่วงนอนตอน2ทุ่มตลอดครับและทนไม่ได้ ต้องหลับประมาณ2ทุ่มไม่ก็3ทุ่มตลอดและตื่นมาประมาณ5ทุ่

ตอนหักเงินอัตโนมัติ หักโคตรไว ตอนอัพเดทยอดเงินที่หักไปแล้ว :)ต้องรอ 5ทุ่มเที่ยงคืน การไม่เป็นหนี้ เป็นลาภอันประเสริฐ เหนื่อยแล้วนะ อยากคืนบ้านเลย ไม่อยากผ่อนต่อแล้ว มีใครสนใจมั้ย บ้านโครงการศุภาลัย จ.

ช่วง4-5วันก่อน เริ่มมีอาการนอนไม่หลับครับ (ปกติหลับง่ายมสกครับ) ช่วงแรกๆพอจะนอนอยู่ๆก็จะคิดมากมีเรื่องมากมายในหัว แล้วพอนอนไม่หลับก็จหงุดหงิดมากพยายามนอนตั้งแต่ตี 1 7 โมงเช้ายังไม่หลับ วันนั้นเลยลองกิ

อยากรู้ว่าเน็ตดีเเทค 32 บาท 1 วัน ตัดเที่ยงคืนหรอครับ พึ่งสมัครเมื่อ3ทุ่ม เท่ากับผมได้เล่น 3 ชั่วโมง คุ้มหรอครับ

ร่างกายเคยชินกับการนอนเช้าทุกๆวัน อยากจะนอนให้ไวไวก่อนเที่ยงคืนก็ยังดี แต่พอนอนแล้วก็นอนไม่หลับ คิดเยอะ คิดมาก มีวิธีไหนที่ทำให้นอนหลับไว บ้างไหมครับ ปล.ทุกวันนี้นอนตี 3-6 โมงเช้า บางวันพีคสุด 7 โมงเ

คือมีอาการหลับยาก...คือ เพลียมากๆ ทุกวัน แต่พอนอนกลับไม่หลับ ยกตัวอย่างนะคะ อย่างเช่น ง่วงแบบมากๆ นอนตั้งแต่สามทุ่ม แต่ก็ยังหลับๆ ตื่นๆ ทุกชม. และเป็นแบบนี้มา 1 อาทิตย์แล้ว ซึ่งพอนอนน้อยจะรู้สึก เพลีย