อยากสูง 180+

คือตอนนี้ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แล้วตอนนี้ต้องการที่จะลีนไขมัน แต่ก็ไม่ได้เคร่งอะไรมาก พฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายผมเป็นแบบนี้ครับ(ผมไม่กิน ขนมถุง ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำหวานเลย) -ตื่นเช

ผมพึ่งอายุ 15 ได้ไม่ถึงสัปดาห์ครับ ผมสูงแค่ 167 แต่อยากสูงถึง 180 เป็นไปได้มั้ยครับ ผมเป็นคนชอบเล่นกีฬา ผมเล่น เทนนิส บาส เรือใบ ตอนนี้ผมเริ่มเล่นฟิตเนส นอนก็ประมาณ 4 ทุ่มนิดๆ ผมมีโอกาสมั้ยครับ😭

ตอนนี้ผมอายุ16 ปี สูง170คับ คืออยากสูงซัก180 นี่จะทำได้ไหมคับ ส่วนตัวนั้นกินนมทุกวัน วันละ2-3กล่อง นอนไม่เกิน5ทุ่ม ตื่นประมาณ 6 โมงเช้า

เด็กวัย 2ขวบครึ่ง ควรดื่มนมอยู่วันละประมาณเท่าไรครับ ลูกสาวผม กินนมกล่องหนองโพ รสช็อคโกแลตอยู่วันละ 4-6 กล่อง เช้าตื่นมากิน 1กล่อง (บางทีก็ไม่กิน) 10โมง 1กล่อง บ่ายโมง 1กล่อง บ่าย4โมง 1กล่อง (บางทีก

แต่ก่อนเลิกงาน 5.30 ตอนเย็นก็ต้องรีบไปยิม ความน่าเบื่ออยู่ตรงที่ โซน Free Weight คนเต็มพื้นที่ แทบไม่มีที่ให้ผู้หญิงตัวเล็กๆ อย่างดิฉันไปเล่น บางทีจะทำ Circuit Training ก็ไม่ได้ จะ Cardio เครื่องก็เต็

ตามนั้นเลยค่า

สมัยสาวๆจขกทนอนสี่ทุ่ม ตื่น 9 โมง 10 โมง แต่พอสี่สิบปลายๆมาห้าสิบ นอนสามทุ่ม-สามทุ่มครึ่ง ตื่นตีห้าครึ่งจ้า ตื่นมาแบบตาแข็ง ไม่รู้จะทำอะไร นอนพลิกไปพลิกมา แล้วก็หยิบมือถือมาไถตต บ้าง ดูเน็ตฟลิกบ้าง

เติมเงินเข้าเบอร์มือถือ 200 บาท ยอดคงเหลือ 208 บาทล่าสุดตอนประมาณ 4 โมงนิดๆ มาดูตอนทุ่มครึ่งเหลือ บาทคืออะไรคะยกเลิกข้อความเสียเงืนก็แล้ว หักอะไรอีก น่ารำคาญ ยกเลิกก็ยังหักอยู่จะหักอะไรนัก ฝากมาตอบด่ว

ตอนนี้ลูกชาย 7 เดือนมีอาการแหวะนมบ่อย อ้วกรวมด้วย เกิดจากอะไรคะ คือน้องกินนมรอบแรกตอน 8 โมงเช้า กินอยู่ 2-3 ออนซ์ ตื่นอีกที 9 โมง 9.30 แล้วตื่นมาก็ป้อนข้าวเช้าค่ะ หลังกินข้าวเสร็จน้องจะกินนมอีก 2 ออนซ