หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากกสร้างsix pack ผมต้องทำยังไงบ้างครับ
กระทู้คำถาม
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ส่วนตัวอายุ 21 สูง165-166 น้ำหนัก57 ครับ
ผมต้องทำยังไงบ้างsix pack ถึงจะขึ้นอยากทำ challenge กับตัวเองครับ
มีเวลาว่างทั้งวัน เพราะเรียนออนไลน์ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วนเเละมี Sixpack ครับ
สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ 15 ปีครับ นน. 87 กก. สูง 180+ครับ ผมต้องการลดน้ำหนัก+กับมี sixpack ผมต้องทำไงครับช่วยเเนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5790135
อยากหุ่นดีครับต้องทำอย่างไร
สวัสดีครับ ผมอายุ 17 หนัก 105 สูง 170 เปอร์เซนไข มัน 33% ครับ อยากจะลดไขมันครับผม ส่วนตัวชอบการเล่นเวทครับ มีเวลา 2 ช.ม ต่อวัน ต้องทำอย่างไรครับ อยากจะหุ่นลีนคร
สมาชิกหมายเลข 8017649
มี six-pack ภายใน 1 เดือนได้มั้ย?
ผมอายุ 16 สูง 170 หนัก 67 ไม่ได้จะลดน้ำหนักแต่อยากมี Six-pack บ้าง ตอนนี้มีพุง หน้าบวมมาก 5555 มันพอจะเป็นไปได้มั้ยครับภายใน 1 เดือน พอจะมีตารางออกกำลังกายให้มั
สมาชิกหมายเลข 3264544
จะเริ่มเล่นเวท ควรทำอย่างไร
สวัสดีครับ ผมอายุ 18 ปี หนัก60 สูง 171 อยากจะมีหุ่นที่ดีมี six-pack ตอนนี้ผมผอมมาก ตัวเล็ก มีความคิดจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อสร้าง six-pack ผมอยากขอคำแนะนำครับว่าค
สมาชิกหมายเลข 4684030
Fat 20 % ควรทำไรต่อดี ครับ พอดีอยาก ได้ sixpack ครับ
ตอนนี้สูง167 น้ำหนัก58 Fat20 % อยากได้sixpack ต้องทำไร มั้ง ครับ เพราะทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายประจำครับ
สมาชิกหมายเลข 5004354
การช่วยตัวเองในวัยของม.ต้น มีผลต่อความสูงมั้ยคะ
คือ เพื่อนของจขกทอ่ะค่ะ เค้าชอบช่วยตัวเองประมาณสัปดาห์ละ3ครั้งอ่ะค่ะ(ผญนะ) แต่ทีนี้คือเค้าไปได้ยินเพื่อนอีกคนบอกมาว่า ถ้าเราช่วยตัวเองบ่อยๆ จะทำให้เราหยุดสูงได้
สมาชิกหมายเลข 5449682
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
ทำท่ายืดตัวท่านี้สูงขึ้นจริงไหม ? (ใครรู้หรือเคยทำมาแล้วบอกหน่อยน้า)
ท่านี้ท่าพวกโยคะอะเห็นเขาบอกให้ทำแล้วได้สุขภาพดีแต่เรื่องความสูงไม่รู้ ? ท่านี้ท่ายืดตัวเราเคยทำแล้วหยุดทำไปตอนแรกที่ทำทำไม่ถึงปลายนิ้วเท้าพอทำไปเรื่อยๆถึงเฉย ต
สมาชิกหมายเลข 1425841
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากกสร้างsix pack ผมต้องทำยังไงบ้างครับ
ผมต้องทำยังไงบ้างsix pack ถึงจะขึ้นอยากทำ challenge กับตัวเองครับ
มีเวลาว่างทั้งวัน เพราะเรียนออนไลน์ครับ