สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
ผู้หญิงช้ากว่าผู้ชายคอนเฟิร์ม เสียเปรียบเรื่องระบบเผาผลาญแล้วพละกำลังการออกกำลังกายด้วย มีวิธีที่ทำให้สูสีหน่อยที่ลองทำมาแล้วคือ ใช้วิทยาศาสตร์การกีฬาเข้าช่วยคือวิธี Emsculpt วิธีนี้เมืองนอกนิยมที่ทราบมาคือของที่ Apex ได้มาตรฐานเดียวกับเมืองนอกเลย ย่นเวลาสร้าง six pack ได้จากปกติประมาณ 2-3 เท่า ผู้หญิงและผู้ชายเท่ากัน ถ้าเป็นวิธีออกกำลังกายปกติ จากประสบการณ์ของเราอย่างน้อยต้องมี 2 เดือนค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ผู้หญิงสร้าง six pack ใช้เวลาอย่างต่ำกี่เดือน ?
ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเราคือผู้หญิงมีพุงคนหนึ่งที่อยากหุ่นดี ไม่ใช่แบบผอมเพรียวนะคะ ขอมีกล้ามด้วยพอประมาณ
เราว่ามันดูแข็งแรงและมีเสน่ห์ดี .. ทุกวันนี้พยายามเวทคาดิโอ้ 1-1.30 ชม. ต่อวัน คุมอาหาร ไม่กินทอด หวาน มัน เค็ม
บางวันไม่ค่อยว่างออกกำลังตอนเช้าไปได้นิดเดียว แล้วค่อยมาต่อตอนเย็นเพิ่มอีก
เพิ่งเริ่มมาดูแลตัวเองได้ไม่กี่วันมานี้เอง อยากทราบว่ากว่าต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะ อย่างต่ำกี่เดือน อยากรู้เพื่อเป็นแรงผลักดันตัวเอง
ปล.เราสูง 162 น้ำหนัก 52 มีพุงเยอะประมาณ 25-27% (ไม่รู้คิดถูกเปล่า แต่มันเยอะอะ นิ่มๆ)
** เพื่อนคนไหนมีประสบการณ์เกี่ยวกับการสร้าง six pack แล้วประสบความสำเร็จหรือใครที่กำลังตั้งใจอยู่ มาแชร์กันหน่อยน้าา