สูง174 หนัก55 ผอมไปไหมครับ??

เป็นคนที่ผอมมาก สูง175 น้ำหนัก55 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอจะมีคำแนะนำ กับการออกกำลังกายมั้ยครับ

ผมผอมมากครับ สูง 174 แต่หนัก 54 เวลาเดินนี่เหมือนกุ้งแห้งเลย อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักโดยการออกกำลังครับ ต้องออกกำลังกายแบบไหน และกินแบบไหน ถึงจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนักขึ้นได้ครับ และอยากรู้วิธ

ตามกระทู้ครับผมสูง173-175 น้ำหนัก55-58 ผอมมาก มีวิธีเพิ่มไหมครับอยากหนัก60-65

ผมสูง174 หนัก50 ผอมมาก ผมเป็นคนตัวเล็ก กินบ่อยแต่น้ำหนักขึ้นยากมากครับ ผมชอบออกกำลังกาย

ผมผอมมาก อายุ15 สูง178-180 แต่ละที่ไม่เท่ากัน แต่น้ำหนัก55อ่ะดิ ทำยังไงดีครับอยากหนัก65

ตามหัวข้อนะคะ คือเรา เป็นคนที่ขาและสะโพกใหญ่ แต่ช่วงไหล่(เป็นคนไหล่กว้างค่ะ)กับแขนคือผอมมาก แบบเห็นกระดูก คนก็จะชอบทักว่าทำไมดูผอมจัง หุ่นเราจะเป็นหุ่นแบบสามเหลี่ยมคว่ำ พอไหล่เห็นกระดูก แขนเล็ก เลยทำใ

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย เล่น cardio ตาม youtube แล้วก็ T25 มาได้จะอาทิตย์นึงแล้วค่ะ อยากให้หุ่นเฟิร์มแต่เป็นคนผอมมากเพราะลดน้ำหนักผิดวิธีกินน้อยมาตลอด ส่วนสูง 174 ซม. หนัก 48-49 กก.ค่ะ แต่เมื่อวานลองชั

เช่นแบบส่วนไหนจะผอมครับ ว่าเราผอมไม่เหมาะกับส่วนสูงเรา??? สส175 นน55-57

สวัสดีครับ ผมอายุ 17 ปีครับ สูง 174 หนัก 56 (ถือว่าผอมมั้ย?) แต่อยากเพิ่มน้ำหนักมากกว่านี้ครับ คือดูจากสัดส่วนแล้วอาจไม่ได้ผอมอะไรขนาดนั้น แต่พอลองถอดเสื้อแล้วมองตัวเองในกระจกมันก็ดูผอมอยู่ดี ผมลองไปศ