คนผอมจะเล่นกล้ามควรกินเท่าไหร่ครับส่วนตัวไม่ได้อยากกล้ามโตเหมือนนักเพาะกล้ามแต่อยากให้มีเนื้ิอมีน้ำมีนวลบ้างสมส่วนๆ

ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย . เมื่อวันที่ 17 ธ.ค. 2025 หวังคุน (王昆) นักเพาะกายอาชีพผู้คว้าแชมป์รายการ CBBA National Bodybuilding Championships ถึง 8 สมัย เสียชีวิตในวัยเพียง 31 ปี

ผมสูง180+ หนัก 60 อายุ 17 (ส่วนสูงปัจจุบันไม่ได้วัดเลยคับแต่รู้แค่ตอนนี้สูงเหยียบ 180 แล้ว ) ผมอยากทราบว่าผมยังอยู่ในเกณฑ์ผอมอยู่ต้องเล่นออกกำลังกายเพิ่มรึเปล่าคับหรือสมส่วนแล้วช่วยบอกแนะนำผมทีคับ มี

ผมสูง 180 หนัก 65 อยากมีกล้ามครับพึ่งเริ่มออกกำลังกายควรกินประมาณเท่าไหร่หรอครับ เป้าหมายที่ตั้งไว้คือหุ่นประมาณนี้ครับ