ผมหนัก200โล อยากจะลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่มตรงไหนดีครับ เเล้วควร งดอาหารไหม?

พี่ชายอายุ 39 เป็นครูจ้างชั่วคราวของวิทยาลัยแห่งหนึ่งในจังหวัดฉะเชิงเทราเป็นโรคอ้วนมีน้ำหนักเกือบ. 200 โล มีโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันในเส้นเลือด ขาทั้งสองข้างมีอาการปวดชา ลุกเดินไม่ค่อยไหว ตอนนี้เวลาไป

ขออนุญาตสอบถามผู้รู้ค่ะ เนื่องจากวันนี้ได้ทำการส่งไปรษณีย์แบบemsไป(เป็นชุดเช่าจำเป็นต้องส่งกลับ) พอดูบิลกลับพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาหลายเท่าตัวมากจากนน.จริง2.4โลขึ้นไป ​11โล และค่าส่งจากตอนที่ส่งมาถึงม

สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลยตอนนี้เราหนัก 170 โล ต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังเเล้วเพราะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหว เเต่ไม่รู้ต้องเริ่มจากอะไร ดูๆเรื่องการกินเเบบ IF 16/8 เเละอยากได้ข้อมูลด้านอื่นเพิ่มเติ

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกที่ผมตั้ง ถ้าใช้คำพูดผิดหรือยังไง ก็ขออภัยไว้ก่อนนะครับ เริ่มแรก ผมเป็นคนอ้วนครับ สูงแค่ 171 หนัก 146 (เมื่อต้นปีหนัก 154) ตอนนี้เริ่มทานแบบ IF (16/8) แต่ไม่ได้ทานคลีน (ทาน

คือ ตอนนี้น้ำหนัก 56.2 สูง 159 ซม. มีหลายคนทักว่าอ้วนขึ้นมาก+พี่ชายลดน้ำหนัก ลงไปได้ประมาณ 15 โล เลยเป็นแรงบันดาลใจ เรื่มลดน้ำหนักขึ้นมา ก็เริ่มจากการนับแคลลอรี่ เดินแทนใช้มอเตอร์ไซต์ ออกกำลังกายบ้าง(

ด้วยตัวเองเป็นคนที่มีน้ำหนักเยอะ 87 โล สูง 151 ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจัง เริ่มเข้าฟิตเนสเผาผลาญไขมันแต่เรื่องอาหารอยากได้ข้อมูลค่ะ

สวัดดี พี่ๆทุกคนนะคับ ผมเป็นเด็กอ้วนคน1นิและคับอายุ14 ปัจจุบันหนัก91โลแต่ก่อนหนัก108โล ตอนนี้ผมเริ่มจริงจังกับการลดน้ำหนักพยายามงดของมันกับขนมกุบกรอบเลิกน้ำอัดลมแล้วผมบอกเลยผมเริ่มจะกลัวพวกน้ำมันแล้วค

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ

เราลดน้ำหนักเอง(สูง 158 ซม.) ลดได้ 9 โล จาก 62 เหลือ 52-53 ใช้เวลา 3 เดือน ครึ่ง เราควบคุมอาหาร กิน 3 มื้อ นะคะ แต่มื้อเย็นกินก่อน 6 โมง ทีแรกๆนับแคล แต่หลังๆขี้เกียจนับ กะๆเอาไม่เกินวันละ 1200 Kcal