หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 110 โล ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ผม น้ำหนัก 110 โล สูง 180 ซม. ครับ ต้องการเบิร์นไขมันแบบจริงจังครับ ควรกินอาหารในแต่ละวันกี่แคล และควรออกกำลังกายยังไงวันละกี่ ชม. และควรกินอะไรและคควรเลี่ยงอาหารชนิดไหนบ้าง
ผมรู้สึกไม่ชอบใจมากเวลาที่คนอื่นเรียกผมว่าไอ้อ้วน ไอ้หมูตอน ผมอยากลดน้ำหนักแล้วมีกล้าม อ่าครับ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับขอแบบมีลายละเอียดมาก ผมจะทุ่มเวลาตั้งใจอย่างมาก ใน 1 ปีไม่ก็ 2 ปี ก็ได้ครับ แนะนำผมมาหน่อย ผมจะขอบคุณมากมากมากมากเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสพการณ์จากที่อ้วนมาตลอดชีวิต ไม่เคยคิดว่าจะผอมลงได้
จากที่อ้วนมาตลอดชีวิต ไม่เคยคิดว่าจะผอมลงได้ เมื่อก่อนเคยสงสัยกินน้อย แล้วไง ไม่เห็นจะผอม ต่อมาแค่ปรับสัดส่วนอาหารในจานใหม่ ไม่น่าเชื่อน้ำหนักลง แถมกินมากกว่าเด
well born
7 เดือน กับการลดหุ่น น้ำหนัก 110 ลงมาเหลือ 70 หายไป 40 กิโลกรัม เห็นซิกแพค พุงไม่ย้วย มาเล่าให้ฟังครับ
สวัสดีครับ ผมชื่อวิน น้ำหนัก 110 กิโลกรัม เพื่อนชอบเรียกไอ้อ้วน โรคเยอะ ทำอะไรก็อึดอัดไปหมด เดินหาซื้อเสื้อผ้าสวยๆใส่ก็ยาก ต้องใส่size พิเศษ xxl กางเกงก็ใส่เอว
สมาชิกหมายเลข 3995017
น้ำหนัก110กิโลคะ! อยากลดน้ำหนักแต่กลัวผิวย้อยคะ อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องคะให้ผิวเราไม่ย้อยพอจะมีวิธีไหมคะ?
อยากลดน้ำหนักมาคะ สูง165 น้ำหนัก110กิโลคะ อยากลดแต่กลัวผิวย้อยมากคะ ไม่รู้จะออกกำลังกายวิธีไหนกลัวมากคะถ้าลดมาแล้วผิวย้อยต้องผ่าตัดเย็บกระเพาะเข้าก็ไม่ไหวคะกลัว
สมาชิกหมายเลข 4040314
น้ำหนัก 110 กิโลกรัม อยากออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อลู่วิ่ง หรือ จักรยานดีครับ
ตามท้องเรืองเลย น้ำหนัก 110 กิโลกรัม เงื่อนไขชีวิต ตอนเช้าออกไปทำงาน 06.30 กลับถึงบ้าน 20.00 วันนึงรู้สึกอยากออกกำลังกาย วางแผนจะออกไปเดินเร็วๆ หรือปั่นจักรยานใ
สมาชิกหมายเลข 3202448
จากน้ำหนัก110 สู่ 73
สวัสดีค่ะเราชื่อฟ้า เราอยากมาแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักสำหรับคนลดยาก คือเราเป็นคนนึงนะที่อ้วนแบบร่างใหญ่ เนื้อแน่น ลดมาหลายครั้งก็ล้มเหลวเพราะความใจร้อน ทั้ง
สมาชิกหมายเลข 2350427
เป็นคนอ้วนยาก แต่ผอมง่ายเป็นโรคอะไรรึป่าวคะ?
ตอนที่อายุ12-13 หนูเป็นคนที่ชอบกินแต่ของทอดของมันมากๆๆเลยค่ะที่โรงเรียนก็ซื้อกินตลอด พอมาถึงบ้านแม่ก็ทำกวยเตี๋ยวที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมากค่ะ กินแบบนี้แทบทุกวันเ
สมาชิกหมายเลข 7582351
?ลดน้ำหนัก
ผมน้ำหนัก120+ สูง180+ ควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7422828
แนะนำอาหารลดน้ำหนักที่ทำง่าย ๆ สำหรับผู้ชายที่ทำอาหารไม่ค่อยเป็นทีครับ
คืออยากทำกินเองน่ะครับ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ อยากได้เมนูที่ได้พลังงานครบถ้วนครับ เพราะผมวิ่งเบิร์นแคลทุกเย็นครับ (ประมาณวันละ400-500แคล) กินคลีนแล้วไป
สมาชิกหมายเลข 1177839
ลดน้ำหนัก15กิโลกรัมภายในสองเดือนเป็นไปได้มั้ยคะ?
เราเป็นคนโครงใหญ่ไหล่กว้าง สูง180เซน แต่ก่อนเราเคยหนัก 110 จนลดลงมาเหลือ 78 ตอนนั้นรู้สึกลดเดือนละ5โล แต่ตอนนี้ เรากินเยอะมากตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่86 อยากให้มันเห
สมาชิกหมายเลข 1166603
ผมกำลังทำ if อยู่แต่มียาที่ผมจำเป็นต้องกินยาก่อนนอนจะถือว่าหลุดมั้ยครับ
คือผมกำลังลดน้ำหนักครับ จริงๆผมไม่ได้อ้วนหรอกแต่แค่รู้สึกว่าหน้าตัวเองแก้มเยอะไปหน่อย เลยกำลังลดน้ำหนักด้วยการทำ if เพราะผมเคยทำแล้วมันลดน้ำหนักจนผอมลงไปเยอะเลย
สมาชิกหมายเลข 7512254
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 110 โล ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังครับ
ผมรู้สึกไม่ชอบใจมากเวลาที่คนอื่นเรียกผมว่าไอ้อ้วน ไอ้หมูตอน ผมอยากลดน้ำหนักแล้วมีกล้าม อ่าครับ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับขอแบบมีลายละเอียดมาก ผมจะทุ่มเวลาตั้งใจอย่างมาก ใน 1 ปีไม่ก็ 2 ปี ก็ได้ครับ แนะนำผมมาหน่อย ผมจะขอบคุณมากมากมากมากเลยครับ