▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ลดนํ้าหนัก
ถ้าจะลดนน.เหลือสัก70
ออกกําลังกาย30นาทีทุกวัน
กินอาหารปกติข้าว2ทัพพีกับไข่ต้ม1ฟองไม่ก้กับเเกงหรือผัดสัก1-3ช้อนโต๊ะ
เที่ยงก็เช่นกัน
เย็นจะกินโยเกิร์ตผสมข้าวโอ๊ตที่เซเว่น
จะใช้เวลาเท่าไรจึงเหมาะสมในการลดนน.ครับ