ทั้งหมดนี้กี่แคลเลอรรี่คะ

ข้าวขาว1-1ทัพพีครึ่ง
ไข่ต้ม1ฟอง
ผัดผัก มีแซลมอล1ชิ้น
            แตงกวาอันใหญ่1ลูก
            มะเขือเทศลูกเล็ก1แพ็ค ประมาณ15ลูก
            ฟักทองสไลด์แผ่นบางๆประมาณ10กว่าแผ่น
            น้ำมันพืช2ช้อนชา
            เกลือ1หยิบมือ
อยากทราบว่าทั้งหมดนี้กี่แคลคะ