หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักภายใน2เดือน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลบกระทู้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก 6 กก. ภายใน 2 เดือน พุงยุบลงเยอะมาก!!
สวัสดีค่าาา วันนี้มี่จะมาแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักของมี่นะคะ จาก 60 เหลือ 54 ภายใน 2 เดือนนนนน!! ซึ่งพุงมี่ลดไปเยอะมากๆเลยค่ะทุ้กกกคนนนนนนนน (จริงๆตอนถ่ายรูปแอบเกร็งพุงเล็กน้อย เพื่อความสวยงามค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 6023599
รีวิวออกกำลังกาย+คุมอาหารจริงจัง ลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 เดือนครึ่ง
ก่อนอ่าน ขอแปะรูปนะคะ ตอนนี้ผ่านไป 7 เดือนแล้ว รวมน้ำหนักลดไป 43 กิโลแล้วคะ นี่รูปปัจจุบัน ถ่ายเมื่อวานคะ ปล.รูปนี้ถ่ายเมื่อวาน แถมแต่งหน้าแบบจัดเต็ม เลยดูดีกว่าตัวจริงมากนะบอกก่อน ที่นี้ไปอ่าน
สมาชิกหมายเลข 1780392
ใน2เดือน ลดน้ำหนักได้มากที่สุดกี่กิโลคะ?
แบบไม่ใช่ยาลดความอ้วน ไม่อดอาหาร แต่ออกกำลังกายและคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 1709741
อยากลดน้ำหนักภายในสองเดือน
อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้งละ30นาที กินอาหารวันละ2มื้อ ทำจะครบหน
สมาชิกหมายเลข 5862646
ลดน้ำหนัก2เดือน 12 กิโล
ตามหัวข้อเลยค่ะ จะเป็นไปได้ไหมคะถ้าจะลดภายในช่วงปิดเทอม2 เดือนนี้ จาก77ให้เหลือ65 กก. ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็คุมอาหารอยู่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5199053
วิ่งนอกบ้าน vs วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ต่างกันไหมคะ
เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5996593
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
วิ่งบนลู่วิ่งนี้ถือเป็นการออกกำลังกายไหมคะ คือตั้งใจจะออกกำลังกายไปเรื่อยๆเลยค่ะถึงผอมแล้วก็ยังจะวิ่งเหมือนเดิม
ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ แล้วคือจะใช้วิธีวิ่งบนลู่วิ่งอ่ะค่ะ คือตั้งใจไว้ว่าถ้าผอมแล้วก็ก็จะวิ่งเหมือนเดิมค่ะเพราะกลับกลับมาอ้วนอีก แต่ก็จะไม่หักโหม แค่จะควบคุมน้ำหนักตอนผอมไว้ค่ะสมมุติตอนผอมหนัก45 ก็จะพย
สมาชิกหมายเลข 5186619
เริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ ?
ปัจจุบันสูง 158 น้ำหนัก 57 อ้วนและตันดีจังเลยค่ะ 36-28-38 แต่ก่อนเคยวิ่งเป็น10โลรอบสวนลุม พอมาอยู่หอแล้วตายค่ะขึ้นมา 5โล มีปัญหาเรื่องวิ่งบนลู่วิ่ง เพราะเบื่อมาก ต่างกับวิ่ง outdoor เราจะวิ่งได้นาน ตอ
สมาชิกหมายเลข 1013015
จากน้ำหนัก 90 เหลือ 60 แล้วมันจะลดลงอีกไหม
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิป เมื่อก่อนเราเคยหนัก 90 กิโลค่ะ พอเข้ามหา'ลัยก้ออายและทุเรศตัวเองมากก็เลยตัดสินใจลดน้ำหนักจ้า ด้วยการกึ่งเดินกึ่งวิ่งบนลู่ธรรมดาที่มันต้องใช้แต่กำลังของเราให้สายพานมันหมุนอ่
สมาชิกหมายเลข 1364206
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักภายใน2เดือน