อยากเพิ่มน้ำหนัก

ไม่รู้ใครเคยมีเคสแบบเราไหม คือเรากับแฟนใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันค่ะ ทีนี้ เรากับแฟนเป็นคนที่รูปร่างต่างกันมาก เราสูง 167 หนัก 47-49 ไม่เคยเกินนี้ ขึ้นลงตามสภาพการกิน แฟนเราสูง 180 หนัง 97-101 ขึ้นลงประมาณนี

พอดี กินยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนัก44 สูง165 แต่มีพุง กินเยอะมากต่อวันมื้อดึกก็กินแต่ก็ไม่อ้วนสักที เสี่ยงต่อโรคหรืออะไรมั้ยคะ

เราอยากขอคำแนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนัก จาก 51>>44 ทำได้ไหมคะ แล้วเรามีพุงด้วยงะ อยากให้หน้าท้องแบนราบ ขอวิธีหน่อยค้าาา (ส่วนสูงเรา 167 คะ ) คือเราอยากลดเพราะอยากตัวเล็กๆ แล้วเวลาใส่ชุดมันมีพุง

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผม อายุ 16 สูง 167 นํ้าหนัก 56 อยากอ้วนครับเเต่กินยังไงก็ไม่อ้วน ปกติ จะไม่กินข้าวเช้าเเต่กินนมถั่วเหลืองเเทน เเต่จะกินข้าวมื้อเที่ยงเเละ มื้อคํ่าหนักมากๆ ผมเป็นคนเล่นกีฬาหนักด้วย กีฬ

สูง 153 ซม. หนัก 47 กก. รูปร่างดูเผินๆ เหมือนไม่อ้วน แต่มีพุง ขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่เพรียว อยากให้รูปร่างกระชับ เฟิร์ม และดูเพรียวๆ กว่านี้ จะออกกำลัง + คุมอาหารด้วยวิธีใดดีคะ? เคยตั้งเป้าว่าอยากจะให้ตัว

ลดน้ำหนักยังไงให้เห็นผลชัดสุดคะ เราทำทุกอย่างเเล้วค่ะ คุมอาหาร ออกกำลังกายวันละ 25 นาที กินข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ ชีทเดย์เดือนละสองครั้ง เราทำอะไรผิดพลาดไปมั้

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ