How To วิธีไม่ให้จิตใจฟุ้งซ่าน หน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต นักจิตวิทยา โรคสมาธิสั้น (ADHD)

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไม่รู้เป็นอะไรเวลาทำอะไรสักอย่าง แบบเวลาบอกตัวเองว่าจะใจละนะ พอทำได้สักพัก เช่นการอ่านหนังสือ
มันจะมีเรื่องให้ฉุกคิดขึ้นในใจตลอด เหมือนมารมากวนใจอ่ะค่ะ เคยนั่งสมาธิแล้วน้ำตาไหลออกมาแล้ว คิดว่ามันไม่เวิร์คสำหรับเรา ตอนนี้ที่ทำได้คือเวลาทำงานก็เสียบหูฟังเปิดเพลงดังๆกลบเอา แต่ก็แป๊บๆจิตก็ฟุ้งซ่านอีก