ออกกำลังกายต้นแขนตามคลิปแล้วปวดคอมากเลยค่ะทำมาจะอาทิตย์นึงแล้วแล้วเหมือนวันที่สามมันก็ปวดขึ้นมาเลยค่ะ

คือผมปวดคอมากๆตอนแรกยังไม่ค่อยจะรู้ว่าเป็นอะไร แต่พอไปหาข้อมูลมากจากอินเตอร์เน็ตมา อาการก็ตรงมากๆ คือ จะปวดๆตึงๆช่วงคอ ของผมตึงคอข้างซ้ายมากๆ ต้องเอียงด้านขวาให้มีเสียงก๊อกบ่อยๆเพื่อให้สบาย แล้วพอไปหา

คนที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทตรงคอ และมีอาการปวดเมื่อยคอตลอดเวลา ควรออกกำลังกายอะไรดีค่ะ ก่อนหน้านี้มีอาการชาที่แขน ไปหาหมอทำ MRI ถึงรู้ว่าเป็นอะไร ( ตอนแรกคิดว่าเป็น myofascial pain ) ก็

ผมปวดหัว คลื่นไส้ ปวดคอ(อาการแบบตึงๆปล.เวลานอนหมอนผมเตี้ยมากเลยต้องใช้แขนหนุนแทน) มีอาการตัวร้อน บงทีรู้สึกหนาวตัวสั่น ทำยังไงดีครับ ตอนนี้อยู่บ้านแอร์ก็ไม่มีแถมห้องผมก็ยังร้อนเพราะหน้าต่างพังเปิดไม่ไ

ผมพึ่งออกกำลังกายได้แค่ 2 วัน วันแรกออกแต่ช่วงบน วันที่สองออกแต่ช่วงล่าง ตอนออกเสร็จก็รู้สึกว่าแขนตึงๆ แล้วยืดตรงไม่ได้ พอวันที่ไปเล่นช่วงล่างรู้สึกไม่ค่อยเป็นไรมากเท่าแขน แต่พอวันที่ 3 ผมจะไปเล่นช่วง

คือเราทำผิดหรือเปล่าคะ เรามองกระจกตอนทำ หลัง คอ ก้น ก็อยู่ระนาบเดียวกัน แขนก็ตรงกับข้อศอก หรือว่าเราเกร็งหน้าท้องไม่เยอะพอหรือคะ เหมือนเคยอ่านเจอเมื่อนานมาแล้วว่าท่าแพลงก์ต้องเกร็งท้องเยอะๆ

ปกติเราทำบ้างไม่ทำบ้างค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มมาทำสม่ำเสมอ ทำครั้งละ 180-300 วิ แต่แบ่งเป็นเซ็ทๆนะคะ แต่พอทำแล้วรู้สึกปวดตึงๆนิดๆบริเวณหน้าท้องทั้งสองด้านตรงกลางไม่ปวดอะไร แต่ไม่ปวดมากค่ะ ไม่รู้ว่าเราทำถูก

ทำไมผมเล่นเวทหลัง แต่พอเล่นเสร็จปวดแขนอ่ะครับ  ไม่รู้โฟกัสถูกป่าวตอนเล่นหลังก็ตึงๆอยู่แต่ตอนนี้หลังไม่เป็นไรแต่แขนตึงมากครับ

คือออกกำลังกายแบบ bodyweight เวลาทำท่า side plank แล้วปวดแขนข้างซ้าย บริเวณต้นแขนด้านใน ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุใด ปล.ส่วนตัวคิดว่าวางตำแหน่งแขนถูกต้องแล้ว แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ใครพอมีคำแนะนำอะไรมั้ยคะ

ออกตัวก่อนเลยว่าผมพึ่งมาออกกำลังกายฟิสเนสครั้งแรก เล่นได้2วันแล้ว วันแรกเล่น วิ่งลู่ ปั่นจักรยาน บริหารหน้าขา หลัง แขน ตามที่เทนเนอร์สอน ผลปรากฏว่าทุกอย่างปกติ ยกเว้นแขนที่มีอาการตึงๆปวดๆ แต่ก้ยังสามา

คุณแม่ได้ไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่กับหนูที่แขนซ้าย หนูหายปวดปกติแต่คุณแม่ไม่หายปวดตั้งแต่วันที่ 26 ม.ค. ที่ผ่านมา ไปหาหมอแล้ว2ครั้ง กินยาตามที่หมอสั่งแต่ก็ยังไม่หายปวดสักที แล้วระหว่างนั้นแม่ชอบขอให้ช่วย