หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่า เวลาออกกำลังกายท่า side plank ทำไมปวดแขน !!?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ปัญหาวัยรุ่น
คือออกกำลังกายแบบ bodyweight เวลาทำท่า side plank แล้วปวดแขนข้างซ้าย บริเวณต้นแขนด้านใน ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุใด
ปล.ส่วนตัวคิดว่าวางตำแหน่งแขนถูกต้องแล้ว แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ใครพอมีคำแนะนำอะไรมั้ยคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายท่าPlank ต้องหายใจด้วยไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าตอนทำท่าแพล้งต้องหายใจด้วยไหมคะ คือเราลองหายใจแบบปกติตอนกำลังแพล้งแล้วคือตัวสั่นมากกก มันปกติหรือเปล่าคะTT
สมาชิกหมายเลข 6875077
ปวดหัวมากแบบนี้... จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง(สโตรค)หรือไม่ ?
มีคำถามจากทางบ้านหลายท่าน สอบถามเข้ามาว่า " ปวดหัวมากแบบนี้ จะเป็นสโตรคหรือไม่ ? " วันนี้เรามาไขความสงสัยไปด้วยกันค่ะ 🍀 อาการปวดหัวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และ ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะโรคหลอดเลือดสมอง
สมาชิกหมายเลข 8924469
ช่วยด้วยครับ แฟนปวดแขนปวดขาไม่มีสาเหตุ
แฟนผมปวดแขน ปวดขามาตั้งแต่ยังเด็กโดยไม่มีสาเหตุ ตอนนี้ผมคบกับแฟนมา 5 ปีแล้วส่วนใหฯ่อาการจะกำเริบตอนที่โดนอากาศเย็นๆ แต่บางครั้งก็จะไม่เกี่ยวอฝนึกอยากจะปวดก็ปวดเลย ต้องทานยา พารา ตลอดเลย ผมไม่อยากให้แฟ
สมาชิกหมายเลข 6364823
ถ้าเราไปเดินป่ามา ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายซ้ำรอยความเจ็บปวดดี
ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ
สมาชิกหมายเลข 6063346
ยกของหนักผิดท่า อาการแบบนี้เข้าข่ายหมอนรองปลิ้นหรือทับเส้นมั้ยครับ
พอดียกกล่องหนัก10กิโล(ไมโครเวฟ)แค่กล่องเดียว แบบผิดท่าไม่ย่อเข่า พอกลางคืนมีอาการปวดหลังเป็นวงกว้าง ช่วงหลังล่างขวาซ้าย เลยทำท่างู เริ่มดีขึ้นมาก พอวันที่ 2,3,4 อาการปวดหลังเ
สมาชิกหมายเลข 2817523
คุณเป็นความดันโลหิตสูงรึเปล่า?
ความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่ความดันโลหิตอยู่ในระดับสูงผิดปกติ ซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง และไตวาย เท่าไรถึงเรียกว่าความดั
สมาชิกหมายเลข 8924469
ทำท่า Side Plank เป็นประจำ ช่วยลดอาการ กระดูกสันหลังคดได้!!!
มีงานวิจัยทางการแพทย์ชิ้นหนึ่ง ถูกเปิดเผยในเว็บไซต์ Medicalnewstoday.com พบว่า การทำSIDE PLANK เป็นประจำ จะช่วยลดอาการกระดูกสันหลังคดได้ โดยทีมนักวิจัยได้ทำการศึกษา กับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด โดย
สมาชิกหมายเลข 5576244
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
การล็อกสะบักต้องทำทุกท่าเลยหรอ???
คือผมสงสัยน่ะครับ เวลายกเวทเนี่ยต้องล็อคสะบักทุกท่าเลยหรอ?? เล่นอกอันนี้ผมรู้ว่าต้องล็อคละบัก แต่ตอนเล่นแขน ไหล่ หลัง เนี่ยต้องล็อคสะบักด้วยหรือป่าวครับสงสัยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 5746288
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริวที่ท้อง
คือกำลังพยายามลดความอ้วน โดยโหลดแอพ 30 day fitness ตามคำแนะนำของหลายกระทู้ ปรากฎว่าเวลาทำท่า sit ups กับท่า plank ก็จะเป็นตะคริวที่ท้อง คือไม่ได้ทำนานแล้วเป็นนะคะ แค่ทำวันแรกครั้งแรกก็เป็นเลย แต่ปกต
สมาชิกหมายเลข 937887
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่า เวลาออกกำลังกายท่า side plank ทำไมปวดแขน !!?
ปล.ส่วนตัวคิดว่าวางตำแหน่งแขนถูกต้องแล้ว แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ใครพอมีคำแนะนำอะไรมั้ยคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ