หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่า เวลาออกกำลังกายท่า side plank ทำไมปวดแขน !!?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ปัญหาวัยรุ่น
คือออกกำลังกายแบบ bodyweight เวลาทำท่า side plank แล้วปวดแขนข้างซ้าย บริเวณต้นแขนด้านใน ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุใด
ปล.ส่วนตัวคิดว่าวางตำแหน่งแขนถูกต้องแล้ว แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ใครพอมีคำแนะนำอะไรมั้ยคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
deadlift แล้ว ปวดหลัง เกิดจากอะไรคะ?
เมื่อวาน เล่น lower body มี เล่นท่า squat / deadlift คะ พอวันต่อมา ปวดหลังช่วงบน แบบตึงๆ ไปหมด เป็นเพราะ focus ท่าผิดตึป่าวคะ? ถ้าเป็นคนที่หลังไม่ค่อยตรง จะมีวิ
สมาชิกหมายเลข 4085987
ออกกำลังกายท่า raise legs crunch แล้วมีเสียงกึกๆๆ แก้อย่างไรคะ
ออกกำลังกายท่านี้ (ยกขาขึ้น-ลง) แล้วจังหวะที่ขาทั้งคู่ของเราลงมาใกล้ๆพื้น จะมีเสียงกึกๆ เหมือนเสียงดังออกมาจากเอว หรือจากจุดหมุมที่ก้นกบเลยค่ะ ท่า mountain clim
มินิมุบมับมิบ
ออกกำลังกาย weight training ออกแต่ละครั้ง ปวดขานานหลายวัน ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราออกกำลังกายแบบ weight training มา 4 เดือนแล้วค่ะ แต่สังเกตุตัวเองว่า เวลาเล่นขา lower จะปวดไป 3-4 วันเลย กว่าจะหายปวด พอกลับไปเล่นอีกก็ปวดไปอีก 3-4
ปลาทูพันเบคอน
ออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อเกร็ง
คือ อยากทราบว่าออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องฝั่งซ้าย จะมีอาการตึงเกร็งทุกทีเลยค่ะ ต้องใช้เวลา เป็นวันกว่าจะหาย ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ ทั้งที่ก่อนออกกำลังกาย ก็
หมูปุย
เจ็บหลัง อยากออกกำลังกายหน้าท้อง ทำท่าไหนได้บ้างคะ
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ทำทั้งควบคุมอาหารและคาดิโอ พอศึกษาเพิ่มเติมก็พบว่าถ้าลดลงเร็วเกินไปร่างกายจะย้วยเลยออกกำลังกายแบบ Weight Training ร่วมด้วย ทำขา ทำแ
มิสแพนดา
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย
parn 256
ช่วยผมด้วยเรื่องปวดหัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ อายุ30ปีครับ ผมมีอาการปวดหัวมาตั้งแต่เดือนกันยายนปี68 ระยะเวลา4เดือนมานี่ ผมไม่เคยรู้สึกสบายตัวเลยสบายหัวเลยครับ ทุกวันแต่ไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 813247
(18+)เวลามีอารมณ์ทางเพศแล้วรู้สึกเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณด้านล่างนั้นๆ
คือปัญหาเกิดมานานพอสมควร คือเราเป็นคนที่ถ้ามีอารมณ์จะไม่ค่อยชอบปล่อยผ่าน ถ้ามีก็ช่วยๆไปให้มันสมใจอยาก เกือบทุกครั้ง เดือนหนึ่งถ้าให้นับ คิดว่าอาจจะถึง10 คิ
สมาชิกหมายเลข 2921348
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล
สมาชิกหมายเลข 7201329
เด็กผช.ดูหนังxกับเพื่อนของเขาในพื้นที่แถวๆหอพักหญิง อยากทราบวิธีรับมือกับเรื่องแบบนี้ฉบับผญ.
สวัสดีค่ะ เรื่องเล่าจากเพื่อนเมื่อช่วงบ่ายๆ ของเมื่อวาน คือเราก็ฟังๆ มาไม่ทราบหรอกว่ามันจริงมากน้อยแค่ไหน แต่ก็อยากทราบค่ะว่ามันผิดปกติไหม {เพื่อนอนุญาตให้นำเรื
สมาชิกหมายเลข 8583526
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่า เวลาออกกำลังกายท่า side plank ทำไมปวดแขน !!?
ปล.ส่วนตัวคิดว่าวางตำแหน่งแขนถูกต้องแล้ว แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ใครพอมีคำแนะนำอะไรมั้ยคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ