กินเท่าไหร่ถึงเรียกว่าพอดี

เครียดมากเลยค่ะ ใครมีวิธีเเนะนำบ้าง

เคยคิดอยากลดความอ้วนเพื่อให้สุขภาพดีเเต่ตอนนี้ไปกันใหญ่เเล้วเหมือนร่างกายจะขาดสารอาหาร เราเองรู้ว่ากินน้อยไปเคยพยายามกินเยอะขึ้นหาอาหารที่มีประโยชน์

เเต่ทำยังไงก็ยังกินน้อยไปเหมือนเดิมเเถมเพิ่งมารู้ว่าตัวเองเลือกอาหารไม่เป็นด้วย

เวลาจะกินอะไรก็กลัวที่จะกิน คิดว่ากินเยอะเเล้วเเต่พอมาคิดดูอีกทีก็ยังกินน้อยอยู่เหมือนเดิม

เดาประมาณอาหารไม่เป็นไม่รู้จะกินเท่าไหร่ถึงเรียกว่าพอดี

      (ต้องทำอาหารกินเองทุกวัน)