5 ผักพื้นบ้าน ลดไขมันในเลือด ของดีใกล้ตัว หาง่าย ราคาถูก ได้ผลจริง!

การดูแลสุขภาพในยุคนี้ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมราคาแพงเสมอไป เพราะ “ผักพื้นบ้าน” ที่เราคุ้นเคยตามท้องตลาดหรือแม้แต่ริมรั้วบ้าน ก็มีคุณสมบัติเด่นในการช่วยลดไขมัน ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และยังอุดมด้วยใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด ที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับทุกครัวเรือน


5 ผักพื้นบ้านที่ช่วยลดไขมัน

1. มะระขี้นก

รสขมอันเป็นเอกลักษณ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและถุงน้ำดี ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

2. ใบย่านาง

ใบไม้สีเขียวเข้มที่มากไปด้วยคลอโรฟิลล์ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด และยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย ดื่มน้ำใบย่านางสดหรือใส่แกงหน่อไม้ก็ได้ประโยชน์เต็ม ๆ

3. กระเจี๊ยบเขียว

เมือกเหนียว ๆ จากฝักกระเจี๊ยบช่วยดักจับไขมันและคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ทำให้ร่างกายขับออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ

4. ชะพลู

อุดมด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด นิยมทานกับเมี่ยงคำ หรือทำแกงต่าง ๆ

5. ตำลึง

ผักริมรั้วที่ปลูกง่ายมาก มีใยอาหารสูง แถมยังมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาไปพร้อมกับควบคุมระดับไขมัน

ผักพื้นบ้านเหล่านี้ถือเป็น “ยารักษาโรคจากธรรมชาติ” ที่ช่วยลดไขมันได้จริง แถมยังเป็น ของดีราคาถูก หาได้ง่ายในตลาดหรือเก็บกินเองที่บ้าน เพียงเพิ่มผักเหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวัน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ที่มา: https://www.sanook.com/women/262677/