หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้น
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สอบถามค่ะ
คือเราเป็นคนที่กินเท่าไหร่น้ำหนักก็อยู่เท่าเดิมค่ะ คือมันน้อยมาก เราเป็นคนที่กินเยอะมากก แทบทุก10นาที แต่น้ำหนักไม่ยอมขึ้นเลยค่ะ เคยมีครั้งหนึ่งขึ้นมาได้2โล แต่ไม่ถึงอาทิตย์ก็ลงมาเท่าเดิมอีกค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือผมค่อนข้างผอม ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 49 ครับ ผอมมากกก เป็นคนหนึ่งที่กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที ช่วยแนะนำวิตามิน หรือ อาหารเสริม หรือวิธีกินอาหารต้องกินอะไรยังไงให้น้ำหนักเพิ่ม อ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 3515019
ผอมมาก จะทำยังไงดี
สวัสดีค่ะ สูง170 น้ำหนัก43 ซึ่งผอมมาก ทำยังไงให้อ้วนดีคะ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิม อยากทราบว่าคนที่ผอมมากๆทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นคะ อยากมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ ตอนนี้ผอมมากๆเกินไปจริงๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3815539
อยากเพิ่มน้ำหนักกิน
พอดีผมเป็นคนผอมมาก กินเท่าไหร่น้ำหนักไม่ขึ้น น้ำหนักผม 54 สูง 174 เลยอยากจะมาขอคำแนะนำว่าถ้าผมจะเพิ่มน้ำหนักควรกินให้อ้วนขึ้นก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายเข้าฟิตเนสที่หลังหรือกินแล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอ
สมาชิกหมายเลข 5914582
ตบะเเตกมา 3 วัน นน.ขึ้นทำไงดี
ตบะเเตกมา 3 วันละค่ะ น้ำหนักขึ้นเยอะมากกกกกก เเล้วก็เครียดมากๆด้วย ทำยังไงให้น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิมดีค่ะ เเล้วก็ขอคำเเนะนำในการลดน้ำหนักครั้งใหม่ด้วยนะค่ะ ( ทำifด้วยนะงับ
สมาชิกหมายเลข 5586280
น้ำหนักลงยาก ทำยังไงให้น้ำหนักลงบ้างคะ
ตอนนี้ กินโปรตีนค่ะ พยายามกินให้ถึง แต่น้ำหนักก็ยังลงเป็นขีดอยู่ดีค่ะ ยกดัมเบลบ้าง ว่าจะซื้อแคตเทิลเบล มาใช้ดูค่ะ
Bababubblequeen
อยากลดความอ้วนด่วน ทำไงดีคะ
ทำไงดีคะ เราเป็นคนกระดูกเล็กแต่ดันปล่อยให้ตัวเองอ้วนมากได้มากมาย แต่ก่อนน้ำหนัก 48-50 ไม่เคยเกินนี้ มาตอนนี้หนัก83แล้วคะ ปัญหาที่ตามมาคือ ปวดขามากๆคะ เวลานอนลุกขึ้นเดินไม่ได้เลยคะ ปวดร้าวช่วงต้นขาเหมื
อะริงาโต๊ะ
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับน้ำหนักลดแต่หุ่นไม่ลด!
ช่วงเปิดเทอมก่อนหนูน้ำหนัก 56 ค่ะ พอปิดเทอมหนูออกกำลังโดยการวิ่งกับว่ายน้ำ ส่วนมากจะวิ่งมากกว่า วันละประมาณ 30นาที - 1ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 52 ค่ะ แต่มีคนทักว่าอ้วนขึ้น ทั้งๆที่น้ำหนักลดลง T T
สมาชิกหมายเลข 827500
อยากลดน้ำหนักค่ะ
จะทำยังไงให้น้ำหนักลดค่ะ ตอนนี้ไม่กินแป้งเลย ก็ยังอ้วนเหมือนเดิมค่ะ ทำยังไดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2988985
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 5589335
ลดน้ำหนัก20โล
ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ
สมาชิกหมายเลข 7687396
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้น
คือเราเป็นคนที่กินเท่าไหร่น้ำหนักก็อยู่เท่าเดิมค่ะ คือมันน้อยมาก เราเป็นคนที่กินเยอะมากก แทบทุก10นาที แต่น้ำหนักไม่ยอมขึ้นเลยค่ะ เคยมีครั้งหนึ่งขึ้นมาได้2โล แต่ไม่ถึงอาทิตย์ก็ลงมาเท่าเดิมอีกค่ะ