เล่นฮูลาฮูปได้วันเดียวเจ็บเอวมาก ควรพักก่อนหรือเล่นต่อเลย?

เราเพิ่งเริ่มเล่นฮูลาฮูปได้วันที่ 2 เองค่ะ วันแรกเล่นแล้วเจ็บ ก็เลยหยุดพักสองวัน หายเจ็บแล้วค่อยมาเล่น ก็เริ่มเข้าที่เข้าทางแล้ว (วันนี้เล่นครึ่งชม.หล่นบ้าง แต่ก็เล่นเรื่อยๆ) เราอยากลดน้ำหนักและอยาก

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

ขออนุญาตปรึกษาพี่ๆพันทิปหน่อยนะคะ ปกติช่วงปิดเทอม จะออกกำลังกาย เป็น เดินลู่ 1 ชม. ฮูลาฮูป 1 ชม. เวทเทรนนิ่งประมาณเกือบๆ1ชม. แต่ทีนี้ เราเปิดเทอมแล้วค่ะ อยากจัดแจงเวลาออกกำลังกาย ไม่รู้ว่าจะจัดแบบไหนใ

สอบถามหน่อยครับ การออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ กว่า น้ำหนักควรลดประมาณไหนหรอครับ ผมออกมาสองอาทิตน้ำหนักแถบไม่ลดเลยครับ ขึ้นๆลงๆ มันปกติมั้ย อาทิตย์แรก ออกกำลังกายตอนเย็น 30 นาที เริ่มเห็นว่าไม่ค่อยลด อาทิตย

คือเราเริ่มเล่นฮูลาฮูปใหม่อีกครั้ง มาได้ 1 อาทิตย์คะ เหตุผลที่เล่น เพราะเล่นบาสจนเข่าเสียไปแล้ว ส่วนการเล่นคาดิโออื่นๆ = ทำให้โหยข้าวกว่าเดิม ส่วนการเล่นบอร์ดี้เวท ยกดัมเบล = ไม่สนุกเอาซะเลย ส่วนการค

สวัสดีครับ เมื่อปลายเดือนที่เเล้ว ผมมีอาการปวดท้องน้อย ปวดเอว ปวดเเถวอวัยวะเพศทั้งหมด  อวัยวะเพศไม่ค่อยเเข็งตัว (ปกติจะเเข็งตัวตอนเช้า) ปวดจนทนไม่ได้เมื่อไปรพ เเพทย์ทำการตรวจปัสสาวะ เเล้วไม่เจออะ

พยายามมาหลายรอบแล้ว หลายวิธี น้ำหนักขึ้นๆ(เร็ว)ลงๆ(ช้า) ตอนนี้อายุ 30 กว่าๆ สูง 156 น้ำหนัก 72 สัดส่วน 40-32-42 น่าอายเนอะ;( ทุกวันนี้ทำอย่างนี้ ช่วยดูหน่อยว่าได้มั้ย กิน เช้า กลางวัน เย็น รวม 1400 แ

เมื่อประมาณ1เดือนที่แล้วเรากำลังจะนอนแล้วหันหัวหัวฟาดกำแพงแรงมาก แต่หลังจากนั้นมีแค่อาการปวดหัวไม่มีอาการอื่นเลย แต่เมื่อช่วงค่ำเมื่อวานเริ่มเจ็บบริเวณที่โดนกระแทก ถ้าโดนแล้วเจ็บแต่ไม่ได้เจ็บมาก ถ้าไม