เล่นฮูลาฮูปได้วันเดียวเจ็บเอวมาก ควรพักก่อนหรือเล่นต่อเลย?

เราเพิ่งเริ่มเล่นฮูลาฮูปได้วันที่ 2 เองค่ะ วันแรกเล่นแล้วเจ็บ ก็เลยหยุดพักสองวัน หายเจ็บแล้วค่อยมาเล่น ก็เริ่มเข้าที่เข้าทางแล้ว (วันนี้เล่นครึ่งชม.หล่นบ้าง แต่ก็เล่นเรื่อยๆ) เราอยากลดน้ำหนักและอยาก

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

เป็นคนชอบปวดขาปวดเท้า น้ำหนักก็เยอะ แต่ก็อยากไปเที่ยวหลายประเทศ​และตั้งใจจะเดินสำรวจไปเรื่อยๆ ได้ออกกำลังกายด้วย ถ้าอากาศเย็นๆและฝุ่นไม่เยอะก็อยากเน้นเดินเที่ยวค่ะ อาจจะวันละหลายๆกิโลเลย เลยอยากซื้

มีใครเป็นเหมือนผมไม๊ครับ 40าทีแรกนี่ เหนื่อยมาก หอบเลย เจ็บตรูด ปวดเอว ถ้าหายใจทางเหงือกได้คงใช้เหงือกช่วยหายใจไปแล้ว ผมเรียกมันว่า "ช่วงวัดใจ" แต่พอเลย40นาทีไปแล้วนี่ ปร๋อเลย ลากได้ยาวๆ อาก

สวัสดีค่ะ เราอยู่ ม.5 อายุ 17 นะคะ ขอเกริ่นก่อนว่าปกติเราเป็นคนที่ประจำเดือนมาตรงเวลาทุกเดือนและแต่ละครั้งจะไม่ปวดท้องประจำเดือนเลยค่ะ แต่ช่วงสิ้นปีก่อนเดือนพฤศจิกายนเรามีโดนที่โรงเรียนลงโทษ (ขอไม่บอก

สอบถามหน่อยครับ การออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ กว่า น้ำหนักควรลดประมาณไหนหรอครับ ผมออกมาสองอาทิตน้ำหนักแถบไม่ลดเลยครับ ขึ้นๆลงๆ มันปกติมั้ย อาทิตย์แรก ออกกำลังกายตอนเย็น 30 นาที เริ่มเห็นว่าไม่ค่อยลด อาทิตย