ถ้าต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วยมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย วิ่ง ชีวิตวัยรุ่น

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะตอนนี้ต้องการจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่รู้ว่าควรคาร์ดิโอเยอะหรือเปล่าเพราะช่วงนี้เวลาออกกำลังกายจะทำเเต่พวกคาร์ดิโอเป็นการวิ่ง45-1ชั่วโมงทุกวันค่ะ จนตอนนี้น้ำหนักลดมาเยอะมากเลยอยากจะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มค่ะเพราะมีเเต่คนทักว่าผอมเเห้งมาก เลยอยากรบกวนสอบถามว่าควรวิ่งเเบบนี้ต่อดีมั้ยคะ ส่วนสูง170นะคะหนัก50-51ค่ะ เเท็กผิดขออภัยนะคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ