การนั่งหลับก้มหน้าหรือเงยหน้า นั่งหลับแบบสัปหงก สามารถทำให้เกิดเสียงกรนได้ไหมครับ จะรู้ได้อย่างไรว่ากรน ถ้าไม่มีใครบอก

พอดีจะไปต่างประเทศครับแล้วต้องนั่งเครื่องบิน 12 ชั่วโมงและพ่อเป็นคนนอนกรนเสียงดังมากครับจนไปหาหมอแล้วหมอให้เครื่องข่วยไม่ให้นอนกรนเสียงดังมาใช้เวลานอนเลยครับ แล้วทีนี้จะไปต่างประเทศต้องนั่งเครื่องบิน

เป็นคนอ้วน สูง 173 หนัก 97 ทำให้มีปัญหานอนกรน ไอ้กรนปกติที่หอนี่ก็ว่าหนักแล้ว แต่เคยนั่งรถโดยสารกลับบ้านแบบกลางคืน แอบได้ยินเสียงกรนตัวเองแล้วตกใจ ไม่กล้าหลับไปอีก มีใครมี trick ดีๆบ้างมั้ยคะ นั่งไปตั

มีปัญหาว่า เวลางืบหลับตอนกลางวัน หรือเผลอหลับเวลาเดินทาง เช่น บนรถโดยสาร หรือบนเครื่องบิน พอนอนๆไปสักพักจะสะดุ้งตื่นเพราะเสียงกรนตัวเองตลอด พร้อมอาการหายใจเฮือกใหญ่เสียงดังมาก เหมือนขาดอากาศหายใจ (แบบ

ทำอย่างไรให้หายนอนกรนครับ ผมรู้สึกว่าปีที่ผ่านมา นอนไม่เคยอิ่มเลย แม้จะนอนเร็วก็ตาม เคยได้ยินเสียงตัวเองกรนด้วยครับ ในขณะกึ่งหลับกึ่งตื่น เพื่อนผมก็บอกผมกรนดังมาก แค่ฟุบโต๊ะก็กรนได้แล้ว ไม่กล้าหลั

ทุกวันนี้เวลาเข้าเวรตอนกลางคืน ต้องนอนฟุบกับโต๊ะ เหน็บกินแขนกินขาตลอดเลย เพื่อนๆมีวิธีนั่งหลับท่าไหนสบายที่สุดมาแชร์กันนะคะ