เราสามารถเล่นท่าครั้นช์ไปเรื่อยได้ไม๊

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส

เราสามารถเล่นท่าครั้นช์ไปเรื่อยๆแบบเเค่เพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆจนสามารถมีsixpackได้หรือเปล่าครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5966437

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกล้ามท้อง

สอบถามผู้รู้ครับ ตอนนี้ผมอยากสร้าง sixpack แต่ด้วยเวลาที่มีจำกัดเลยลองหาวิธีง่ายๆทำดู พอทำแล้วก็ปวดกล้ามท้องหน่อยๆซึ่งผมอยากรู้ครับว่าการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังนี้มันหมายถึงกล้ามเนื้อมันสร้างกล้าม

คนเก่าเวลาใหม่ คนใหม่เวลาเก่า

ออกกำลังกายท่า One arm kettlebell row แล้วรู้สึกกึกๆที่หัวไหล่

เฉพาะหัวไหล่ขวาแต่หัวไหล่ซ้ายไม่เป็น แต่ไม่มีอาการเจ็บใดๆ ควรเปลี่ยนไปออกท่าอื่นแทนไหม หรือถ้าไม่เจ็บก็สามารถออกท่าเดิมได้ไปเรื่อยๆ (แต่ก่อนออกท่านี้เราออกท่า bentover dumbell row ก่อนด้วย)

สมาชิกหมายเลข 702569

ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

สมาชิกหมายเลข 3607614

สอบถามผู้ชายที่พัฒนาตัวเอง ออกกำลังกายจนถึงขั้นมี sixpack

สอบถามผู้ชายที่พัฒนาตัวเอง ออกกำลังกายจนถึง ขั้นมี sixpack เวลาจีบสาว มีสาวมาชอบมากขึ้นหรือ ดึงดูดสาวเข้ามาในชีวิตง่ายกว่าตอนอ้วนไหมครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 3668248

สควอท ท่าลดน้ำหนักสุดเวิร์ค

แต่ก่อนวิ่งและเดินวันละครึ่งชม. ตอนนี้ทำสควอท และยกขาซ้ายขวาสลับกลับลดน้ำหนักดีกว่า ใช้เวลาน้อยเล่นที่บ้านได้

สมาชิกหมายเลข 6705475

ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย

สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน

สมาชิกหมายเลข 4273564

เล่นเวทแบบนี้ โอเคมั้ย ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ

นน 55 สส 170 อายุ 24 Body fat 8% ( sixpack ลางๆ ไม่ชัด ) ปกติออกเวท สัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 1 ชม. ยก 8-12 ครั้ง พัก 1 นาทีเข้มข้นปานกลาง ( จ พ พฤ ส อา : แยกส่วน อก หลัง ขา ส่วนวันที่

สมาชิกหมายเลข 7859500

ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ

ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ ผมสงสัยว่า ถึงไขมัน น้อย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่มีหรอก หรือ Sit Up เข้าไปก็ไม่มีทางมี Six Pack สรุปต้องทำยังไงกันแน่ครับ สับสน

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ

สมาชิกหมายเลข 3572069

มีใครมีลิ้งค์ของคลิปsix week sixpack บ้างมั้ยคะ

ปกติออกกำลังกายตามเจ๊จิลในยูทูป แต่อยู่ๆก็หายไป ยังไม่ทันได้โหลดเก็บไว้ มีใครมีเก็บไว้หรือมีลิ้งค์ใหม่บ้างมั๊ยคะ รบกวนขอหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

หัวมันต้มซุป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

เราสามารถเล่นท่าครั้นช์ไปเรื่อยได้ไม๊

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ