คือเราชอบมาก พวกถั่วต่างๆ ถั่วเเดง ถั่วเขียว ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน ข้าวโอ๊ต มูสลี่ มันเทศ เผือก ฟักทอง อะไรเเบบนี้อะค่ะ คือเราไม่กินข้าวสวยมาเกือบปีเเล้ว เหตุผลเพราะกินเเล้วไม่สบายตัว หิวบ่อย พ

กิน grainey ธัญพืชอัดแท่ง ระหว่างลดน้ำหนักได้ไหมครับ ผมลดข้าวมี่กินแต่ละมื้อ แต่หลังทานอาหาร ผมจะกินหลังอาหาร 1 แท่ง ผมกิน 2 มื้อแบบ if 18/6 สรุปคือกินวันละ 2 แท่ง