หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
whey protein จำเป็นต้องกินก่อนนอนมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
Whey Protein
โภชนาการ
ผมกำลังเล่นเวท 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ปกติกินหลังตื่นนอน กับหลังออกกำลังกาย ส่วนวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็กินแค่หลังตื่นนอน ทีนี้อยากทราบว่าก่อนนอนจำเป็นต้องกินมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
กิน Whey Protein แล้วยังจะสามารถดื่มกาแฟได้ไหมครับ
ปกติผมดื่มกาแฟทุกวันน่ะครับ แต่ออกกำลังกายด้วย ทีนี้เพิ่งหันมาทาน Whey Protein ไม่ทราบว่าผมจะยังสามารถดื่มกาแฟได้อยู่ไหมครับ เพราะผมเกรงว่ามันจะไปตัดกัน หรือทำให้ปริสิทธิภาพของโปรตีนที่ได้รับน้อยลง เ
คนสวน the Alzheimer Man
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 1188186
อยากทราบว่าจำเป็นมั้ยครับว่าหลังเล่นเวทเสร็จต้องกินโปรตีนใน30นาที
คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ก็เลยหาข้อมูล หลายคนเเนะนำให้กินโปรตีนทันทีอะครับ เพราะจะดูดซึมได้ดีอยากทราบว่ามันจำเป็นมั้ยครับ ถ้ากินหลังจากนั้นเป็นชั่วโมง กล้ามจะขึ้นได้ดีเหมือนกันมั้ยครับ คืิอบางทีผมก็ไม
สมาชิกหมายเลข 782618
ข้อสงสัยใน เวย์โปรตีน Isorate
ถ้าหากออกกําลังกายประเภทวิ่งระยะไกล ควรเลือกทาน เวย์โปรตีน ประเภท Isorate ไหมครับ ส่วนตัวกลัวจะเลือกกินผิดประเภท ได้ลองแบบอื่นแล้วบ้าง ตอนเริ่มกินเวย์ใหม่ๆเคยคิดว่ามันดีมากๆ แต่ตอนนี้พอได้เห็นข่าวตามโ
สมาชิกหมายเลข 5571135
อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ต้องเตะบอลแล้วเล่นเวทด้วย มีการกินเวย์(mega mass)เสริม น้ำหนักจะเพิ่มมั้ยครับ
คือมีแต่คนทักว่าผอมไป ผมเตะบอลเสร็จก็จะมาเล่นเวทในวันเดียวกัน(ออกกำลัง1วัน พัก1วัน) ผมกินให้มากขึ้นกว่าเดิม กินเวย์เช้ากับหลังเล่นเวท แบบนี้จะเพิ่มน้ำหนักหรือทำให้ดูตัวใหญ่ขึ
สมาชิกหมายเลข 5410970
>>>รักสุขภาพ<<< แต่ๆๆๆๆ ชอบทานของที่เสียสุขภาพ
เราคนหนึ่งที่เป็นคนรักสุขภาพมากกกกกกก รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ในหนึ่งสัปดาห์วิ่งอย่างน้อย5วันหรือเล่นเวทเป็นบางวัน อาหารการกินก็ปกติทั่วๆไป ทานได้ทุกอย่างนะแต่จะเลือกพอประมาณ ปัญหาที่เราเจอค
ชีวิตยังเดินต่อไป
ผมอยากเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำอาหารที่มีไขมันดีกับโปรตีนสูงๆหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก
สมาชิกหมายเลข 8754991
ช่วยดูตารางกินอาหารให้ทีครับ
รวบกวนช่วยดูตารางกินอาหารให้ทีครับ เป้าหมายคือ2พันแคล เดือนหน้าจะเข้าฟิตเนสละครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ หนัก 74 สูง 176 ไขมันค่อนข้างเยอะครับ และถ้าผมกินตามตารางนี้และออกกำลังกายโดยการเล่นเวทและก
สมาชิกหมายเลข 2355261
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Whey Protein
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
whey protein จำเป็นต้องกินก่อนนอนมั้ยครับ