อยู่ในช่วงลีน เล่นเวทแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอควรกิน whey ตอนไหนครับ

สงสัยครับพี่ๆสายเวทเทรนนิ่ง
ก่อนหน้านี้ bulk มาจากน้ำหนัก 60 ตอนนี้ 69 ปกติ จขกท จะเล่นเวทประมาณ 60-90 นาที แล้วต่อด้วย วิ่งลู่วิ่ง 30-45 นาที แล้วค่อยกิน whey หลังออกกำลังกายทั้งหมดเสร็จ แต่เกิดคำถามว่า ถ้าเรากินหลังวิ่งนี้ร่างกายมันจะดูดซึมได้เท่ากับตอนกินหลังเล่นเวทไหมครับ แต่ทางกลับกันถ้าเกิดกินหลังเวทแล้วไปคาร์ดิโอต่อจะทำให้ตอนวิ่งโดนดึงโปรตีนเวย์มาใช้รึป่าวครับ ถ้ากินหลังเล่นทั้งหมด เวท+คาร์ดิโอ กับ กินหลังเวทเสร็จค่อยต่อด้วยคาร์ดิโอมันมีผลต่างกันไหมครับหรือเหมือนกัน สอบถามผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ