อายุ12ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง?

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ เราอายุ 12 หนัก 85 - 86 สูง 156 โดนล้อ มีปมด้อยจนปลงละค่ะ อยากได้วิธีลดน้ำหนัก แบบที่ว่าต้องเริ่มต้นยังไง ต้องกินยังไง ต้องออกกำลังกายยังไง ใช้เวลาอย่างน้อยกี่เดือนกี่ปี เราเพิ่งมือ

สวัสดีค่ะ คือหนูอายุ11-12  แล้วตอนนี้อ้วนมาก เอว26 น.น43 ส.ส 155  อยากรู้ว่า ลดยังไงคะ 

ผมกำลังจะไปต่อใบขับขี่เเบบ walk in ที่ขนส่งตลิ่งชัน ตอนนี้เขามีเเบบรับwalk inมั้ยครับ เเล้วใช้เวลานานรึป่าว เเล้วตอนนี้เขามีทดสอบอะไรบ้าง ใครพึ่งไปมาล่าสุดช่วยเเนะนำหน่อยครับ (ส่วนตัวเเอบบกังวลเรื่องท

อายุ11ขวบอยากลดนํ้าหนักค่ะ ออกกำลังกายแค่หลังเลิกเรียนอยากรูู้ว่าควรออกกำลังกายท่าไหนบ้าง ควรงดหรือควรกินอะไรบ้างคะ คนที่บ้านชอบทำอะไรที่เป็นอาหารที่กินแล้วอ้วนง่าย ควรออกกำลังกายกี่นาทีต่อวัน มีเวลาแ

:) สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาขอคําเเนะนําอะค่ะ คือว่าตัวเราสูง 165 นํ้าหนัก 80 กว่า ตอนนี้พยายามจะลดนํ้าหนักค่ะ ตอนเเรกเคยเขายิมเป็นเวลา 2 เดือนค่ะ เเต่ด้วยความที่เราต้องเรียน เรียน เเล้วก็เรียน เเละ กิจกรร

น้ำหนัก80 สูง160 อายุ12 ลดยังไงดีขอคำเเนะนำหน่อยครับ

เราอยากลดน้ำหนักค่ะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี คุมอาหารก็ตระบะเเตก ติดนิสัยกินล้างตู้เย็น😔😭 อยากเริ่มลดน้ำหนักใหม่ที่ยั่งยืนและไม่ตระบะแตกไม่โย โย่ ไม่ฝืนตัวเองจนเครียดมากเกินไป ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ 🙏🏼😊

คือเราเป็นคนนึงเเล้วที่มีผมหนาละก็เยอะมากเเล้วเป็นคนที่ผมมันง่ายเลยอยากจะหาทรงผมสำหรับผู้หญิงผมสั้นเเต่ไม่รู้จะตัดทรงไหนค่ะ ส่วนตัวตอนนี้ตัดรองทรงต่ำนะคะเเต่ทางรร.ไม่อนุญาตเลยจะหาทรงใหม่ตัดเเทนเเต่ไม่

สวัสดีค่ะพี่ๆ พอดีตอนนี้อยากทำการขอสินเชื่อ วันอาทิตย์นี้ว่าจะไปขอสินเชื่อกับยูเม๊ะพลัส พรอมิส เเต่ไม่รู้จะผ่านไหมค่ะ เพราะปัจจุบันนี้ทำงานเงินเดือน12,000บาท ไม่ได้รับเงินเดือนเเบบโอนเข้าบัญชีธนาคาร ร

เมื่อก่อนหนูหนัก 51-52 ตอนนี้หนูหนัก 58-59 เเล้วค่ะ ช่วงปิดเทอม หนูกินหนักมาก ตามใจปากตัวเอง จนนํ้าหนักขึ้นเยอะ เเล้วหนูรู้สึกอึดอัดตัวค่ะ เลยอยากมาให้พี่ๆเเนะนำวิธีลดนํ้าหนัก ช่วยหนูทีนะคะ พิมมากันเย