สวัสดีค่ะ คือหนูอายุ11-12  แล้วตอนนี้อ้วนมาก เอว26 น.น43 ส.ส 155  อยากรู้ว่า ลดยังไงคะ 

อายุ11ขวบอยากลดนํ้าหนักค่ะ ออกกำลังกายแค่หลังเลิกเรียนอยากรูู้ว่าควรออกกำลังกายท่าไหนบ้าง ควรงดหรือควรกินอะไรบ้างคะ คนที่บ้านชอบทำอะไรที่เป็นอาหารที่กินแล้วอ้วนง่าย ควรออกกำลังกายกี่นาทีต่อวัน มีเวลาแ

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ เราอายุ 12 หนัก 85 - 86 สูง 156 โดนล้อ มีปมด้อยจนปลงละค่ะ อยากได้วิธีลดน้ำหนัก แบบที่ว่าต้องเริ่มต้นยังไง ต้องกินยังไง ต้องออกกำลังกายยังไง ใช้เวลาอย่างน้อยกี่เดือนกี่ปี เราเพิ่งมือ

อยากจะได้เสื้อยืดธรรมดาหรือเเบบสกรีนก็ได้ เเต่ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหนลองเดินดูตามตลาด ห้าง ส่วนมากมีเเต่เสื้อของผู้ใหญ่มากกว่า อยากได้เสื้อยืดลายสวยๆจะต้องไปซื้อที่ไหนใครรู้ช่วยเเนะนำด้วยนะค่ะ

ได้ทุกเเนวครับ ช้า เร็ว เพราะ เรื่อยๆ เอาไว้เปิดตอนวิ่ง ครับ เเบบมันเพลิน ได้ไม่อยากหยุด อะครับ

คือเราเป็นคนนึงเเล้วที่มีผมหนาละก็เยอะมากเเล้วเป็นคนที่ผมมันง่ายเลยอยากจะหาทรงผมสำหรับผู้หญิงผมสั้นเเต่ไม่รู้จะตัดทรงไหนค่ะ ส่วนตัวตอนนี้ตัดรองทรงต่ำนะคะเเต่ทางรร.ไม่อนุญาตเลยจะหาทรงใหม่ตัดเเทนเเต่ไม่

อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห