วิ่งเเล้วน่างใหญ่จริงมั้ย

คือขาเราไขมันเยอะเลยเลือกออกกำลังกายโดยการวิ่งวิ่งมาได้1เดือนกว่าเล้วรู้สึกว่าขามันเริ่มเป็นกล้ามเนื้อขึ้นมา เราควรวิ่งต่อดีมั้ย #ขอบคุณนะคะ

สวัสดีครับ จขกท.มีอายุ17ปี สูง175ซม. หนัก69กก. ตอนนี้อวบมากมีพุงด้วยจขกท.อยากจะลดความอ้วนควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ส่วนตัวชอบวิ่งอยากลองคาร์ดิโอดูบ้างอยากให้ทุกคนช่วยแนะนำการกินการออกกำลังให้นะครับ ขอ

สงสัยค่ะ ว่ามันจะมีผลต่อมดลูกจริงมั้ย เพราะเข้าใจมาตลอดว่า ช่วงประจำเดือนมาเค้าไม่ออกกำลังกัน เพราะเพลียเนื่องจากเสียเลือด แล้วก็ปวดประจำเดือน แต่ จขกท แทบไม่มีอาการทั้ง 2 อย่างเลย คือถ้ามันจะกระทบ

ผมเริ่มลดน้ำหนัก โดยการทานอาหารแคลต่ำ คือกิน ช่วงเช้า และช่วงเที่ยง ส่วน6โมงเย็น ผมจะออกกำลังกายวันละ30นาที และเข้านอนเร็วแต่วันนี้ มีปัญหาตรงที่ว่า ผมได้กินมาม่าผัดฉ่าหอยลาย ซองละ6บาท กับไข่ต้มสองลูก

วิ่งบนลู่วิ่ง กับ วิ่งบนถนน แบบไหนดีกว่าหรือมีข้อเสียไหม อย่างตอนนี้จะลดน้ำหนัก ตอนนี้80กว่า  เลือกแบบไหนดี   เคยได้ยินว่า  -วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า จะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เวลาวิ่งบน

โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่

คือเราเพิ่งกลับมาออกกำลังกายจริงจังประมาณเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมาค่ะ เราวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000+ ก้าว ประมาณ 8 - 10 กิโล เป็นการวิ่ง+เดินเร็วนะคะ ทำมาได้รวมเป็น 7 วัน + วันที่วิ่งเสร็จบางวันมี

ตามหัวข้อเลยค่ะ ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายปกติเลยค่ะ แต่ตอนนี้คือเราเรียนห้องพิเศษที่เรียนตั้งแต่8:00-18:00 ช่วงแรกเราก็ไม่ค่อยทำงาน เอาเวลามาออกกำลังกาย(ออกที่บ้าน) แต่นั่นแหละค่ะ ทำให้เราไม่มีงานส่ง

ตรงนี้ไม่ต้องอ่านก็ได้นะคะอ่านคำถามเราเลยค่ะ สวัสดีค่ะ เราอายุแค่ 13 ปีแต่น้ำหนักชั่งล่าสุดตกใจมาก 59 กก.แล้วค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งขึ้นบันได 5 รอบ 3 ชั้น เราเริ่มศึกษาข้อมูลจริงจังว่าควรท