อยากสอบถามว่าวิ่งเท่านี้ หนักไปรึเปล่า เป็นครั้งแรกเลยที่ประจำเดือนเลื่อนค่ะ

คือเราเพิ่งกลับมาออกกำลังกายจริงจังประมาณเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมาค่ะ
เราวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000+ ก้าว ประมาณ 8 - 10 กิโล เป็นการวิ่ง+เดินเร็วนะคะ
ทำมาได้รวมเป็น 7 วัน + วันที่วิ่งเสร็จบางวันมีไปปั่นจักรยาน ชมนึง - 2 ชม ปั่นแบบไปเรื่อยๆแล้วแต่ร่างกายไหวค่ะ ทำรวมๆมาได้ประมาณ2อาทิตยกว่าค่ะ
นอกจากนี้ก็เริ่มกินอาหารเน้นผัก เน้นเนื้อสัตว์ค่ะ
แล้วคือร่างกายเริ่มรู้สึกว่าประจำเดือนน่าจะมาได้แล้วแต่ก็ยังไม่มา
จนอาทิตย์ถัดมาประจำเดือนถึงมาค่ะ พอมาเช็ควัน ปรากฎว่า ประจำเดือนมาช้าไป 7 วันนะคะ

เลยสงสัยว่าเราออกกำลังกายหนักหรอคะ เพราะดูเทียบกับคนอื่นดูเราเบามากเลยนะคะ55555

ปล.หลังออกกำลังกายร่างกายเราไม่ได้เหนื่อยล้าจนหมดแรงหรือวันถัดมาก็ไม่ได้รู้สึกปวดเมื่อยร่างกายเลยด้วยนะคะ

เท่าที่ไปหาอ่านมาเพิ่มจากคนที่กรณีคล้ายๆเรา  สันนิษฐาน
เรากินไขมันน้อยเกินไป พอไปเช็ค body fat เราลดลง 3.5% ภายในไม่กี่วัน ซึ่งเท่าที่ไปหาอ่านมาเขาใช้เวลากันต่อเดือน แถมจขกทคือไม่กินอะไรที่เป็นไขมันเลย อย่างมากสุดที่ผ่านกินแค่ทุเรียนเองที่จะนับเป็นไขมันจริงๆจังๆได้ เพราะนอกนั้นมีแค่ข้าว ปลา ผักเอง

บางคนที่เจอแบบเราแล้วเขาไปหาหมอ หมอก็มีบอกว่า "ร่างกายเครียดเกินไป ฮอร์โมนแปรปรวน ยิ่งถ้าทานไขมันน้อย จะทำให้ประจำเดือนมาน้อยด้วย"

เห็นบางคนออกกำลังกายยิ่งกว่าจขกทประจำเดือนยังมาปกติ จขกทอาจbalanceการกินกับการออกไม่โอเคเอง 
เพราะเมื่อก่อนจขกทก็ออกประมาณนี้ตลอด คือ วิ่งเยอะแบบนี้เลย แค่ไม่ได้ปั่นจักรยาน การกินก็กินเหมือนคนปกติไม่ได้คุยอาหารอะไรเลย
น้ำหนักสัดส่วนตอนนั้นก็ไม่ได้ลดนะคะ เพราะตอนนั้นแค่อยากออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีดเฉยๆ ประจำเดือนก็ยังมาปกติเลย