คุมอาหารยังไงกันคะ

กระทู้คำถาม

เมนูอาหาร อาหาร ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

เป้าหมายคือ
-อยากสุขภาพดี
-ผิวพรรณงาม ออร่า
-ลดสัดส่วน เช่น ต้นขา ต้นแขน พุง
ขอคำแนะนำวิธีที่ทำให้สุขภาพดี เช่น การคุมอาหาร หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ^∆^

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5866894

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)

ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 8531109

ออกกำลังกายยังไงดี

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8667614

หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สมาชิกหมายเลข 9315106

อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

สมาชิกหมายเลข 8846634

ใครเสี่ยงเจอ ‘หินปูนในเลือดเกาะหัวใจ’ ไม่รู้ตัว?

นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา เขียนถึง “5 สัญญาณ หินปูนในเลือดเกาะหัวใจไม่รู้ตัว” คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ? 1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติทั

ฮาลั่น

ขอฮาวทูน้ำหนักลดเร็วๆไม่ใช้ยาหน่อยค่ะ

พอดีต้องใช้หุ่นค่ะมีเวลาแค่2เดือนตอนนี้อ้วนเพราะมีพุงแขนขาใหญ่ค่ะ อยากลดพุงแขนขาเล็กลง มีตูด ขอให้ลดได้ไม่มากก็น้อยแต่ขอให้ลดเถอะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7025174

ขอวิธีคุมอาหารและออกกำลังกายวัยมัธยมหน่อยค่ะ ㅜㅜ

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการคุมอาหารของวัยรุ่นค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 14 สส 155 นน 53 มีปัญหาขาใหญ่ย้วยๆและเบียดมากกก แล้วก็พุงเป็นชั้นด้วยค่ะ 🥹🥹 ทางนี้ไม่ซีเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ อยากลดสัดส่วนมากกว่า

สมาชิกหมายเลข 8159616

ขอวิธีลดสัดส่วนพวกเอวพวกต้นขาต้นแขนหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5284577

ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

สมาชิกหมายเลข 7826278

อยากสอบถามเกี่ยวกับการเกณฑ์ทหารหน่อยครับ

พอดีผมเป็นคนที่หุ่นทวมอ่ะครับน้ำหนัก 117 สูง 180 ค่า BMI เกิน 35 ครับพอดีน้ำหนักมันไม่ได้ลงที่จุดเดียวอ่ะครับยกตัวอย่าง เช่นพุงก็ไม่ใหญ่ขนาดนั้นทั้งแขนทั้งขาก็ด้วยเหมือนมันเฉลี่ยๆกันไปอ่ะครับแต่มวลกล้

สมาชิกหมายเลข 9294880

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เมนูอาหาร อาหาร ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

{room_name}

คุมอาหารยังไงกันคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ