คุมอาหารยังไงกันคะ

กระทู้คำถาม

เมนูอาหาร อาหาร ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

เป้าหมายคือ
-อยากสุขภาพดี
-ผิวพรรณงาม ออร่า
-ลดสัดส่วน เช่น ต้นขา ต้นแขน พุง
ขอคำแนะนำวิธีที่ทำให้สุขภาพดี เช่น การคุมอาหาร หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ^∆^

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5866894

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สัดส่วนนี้ถือว่าโอเคมั้ยคะ

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 9030338

ออกกำลังกายยังไงดี

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8667614

ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)

ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 8531109

ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

สมาชิกหมายเลข 7826278

เสริมจมูก&ลดสัดส่วน

อยากจะถามว่าจะเสริมจมูกหรือลดสัดส่วนดีคะ พอดีมีเงินก้อนหนึ่ง เป็นคนอ้วนคะพุงห้อยขาใหญ่แขนใหญ่ ไม่เคยลดสักที อยากจะถามว่าควรเสริมจมูกที่ไหนดีคะ มีที่ไหนแนะนำบ้างคะ ลดสัดส่วนที่ไหนดีคะ แนะนำหน่อยคะควรมำ

สมาชิกหมายเลข 2978993

ตัวเล็กแขนขาเล็ก แต่พุงโตน่าเกลียดมาก ทำอย่างไรดี

สมาชิกหมายเลข 7266389

ขอฮาวทูน้ำหนักลดเร็วๆไม่ใช้ยาหน่อยค่ะ

พอดีต้องใช้หุ่นค่ะมีเวลาแค่2เดือนตอนนี้อ้วนเพราะมีพุงแขนขาใหญ่ค่ะ อยากลดพุงแขนขาเล็กลง มีตูด ขอให้ลดได้ไม่มากก็น้อยแต่ขอให้ลดเถอะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7025174

อยากได้คำแนะนำช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี่น้ำหนัก145 ค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

สมาชิกหมายเลข 5547979

ขอวิธีคุมอาหารและออกกำลังกายวัยมัธยมหน่อยค่ะ ㅜㅜ

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการคุมอาหารของวัยรุ่นค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 14 สส 155 นน 53 มีปัญหาขาใหญ่ย้วยๆและเบียดมากกก แล้วก็พุงเป็นชั้นด้วยค่ะ 🥹🥹 ทางนี้ไม่ซีเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ อยากลดสัดส่วนมากกว่า

สมาชิกหมายเลข 8159616

ออกกำลังกายเกือบปีเเต่หุ่นไม่ลดไม่กระชับเลยเเนะนำหน่อยค่ะ

เป็นคนที่แขนใหญ่พุงใหญ่ขาใหญ่ออกกำลังกายมาได้เกือบปีแล้วค่ะน้ำหนักลงไป 3-4 โล แต่สัดส่วนเหมือนไม่ค่อยลดเลยค่ะอยากให้หน้าท้องกระชับไม่มีพุงแขนเล็กลงขาเล็กลงแต่ก็เหมือนไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยท้อมากเ

สมาชิกหมายเลข 6873036

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เมนูอาหาร อาหาร ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

{room_name}

คุมอาหารยังไงกันคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ