ลดน้ำหนัก 4 เดือน 22 โล ผมร่วงหนักมาก ขอวิธีกินเวย์ กับวิตามินเสริมหน่อยครับ

ผมเริ่มลดน้ำหนักจาก 97 เหลือ 75 โดยวิธี IF น้ำหนักหายไป 22 โลใน 4 เดือน แต่สิ่งที่หายไปด้วยคือเส้นผมครับ หัวงี้จากดกดำ บางหย๋อยมาเชียว เลยไปศึกษาพบว่าเป็นอาการขาด โปรตีนและวิตามิน เลยไปซื้อ 2 ตัวนี้มา คือ วิตามินบำรุงผม กับเวย์โปรตีน วิตามินกินวันละ 1 เม็ด ส่วนเวย์ ไม่มีระบุเอาไว้ว่าต้องกินเท่าไหร่ กรณีที่แค่เสริมจากภาวะขาดสารอาหาร หรือไครมีเทคนิคดีๆอะไรแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ