หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก 4 เดือน 22 โล ผมร่วงหนักมาก ขอวิธีกินเวย์ กับวิตามินเสริมหน่อยครับ
กระทู้สนทนา
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ผมเริ่มลดน้ำหนักจาก 97 เหลือ 75 โดยวิธี IF น้ำหนักหายไป 22 โลใน 4 เดือน แต่สิ่งที่หายไปด้วยคือเส้นผมครับ หัวงี้จากดกดำ บางหย๋อยมาเชียว เลยไปศึกษาพบว่าเป็นอาการขาด โปรตีนและวิตามิน เลยไปซื้อ 2 ตัวนี้มา คือ วิตามินบำรุงผม กับเวย์โปรตีน วิตามินกินวันละ 1 เม็ด ส่วนเวย์ ไม่มีระบุเอาไว้ว่าต้องกินเท่าไหร่ กรณีที่แค่เสริมจากภาวะขาดสารอาหาร หรือไครมีเทคนิคดีๆอะไรแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามเรื่องการกิน วิตามิน Zin ครับ
พอดีผมเริ่มมาทานวิตามิน Zin ของ Mega (กระปุกเทา) ครับ เพราะว่าผมร่วง ตอนไปหาหมอ หมอแน่ะนำให้กิน มาเริ่มร่วงตอนลดน้ำหนักครับ ลดโดยการออกกำลังกายไม่กินยาอะไรทั้งน
สมาชิกหมายเลข 2264997
ออกกำลังกาย+ทำ IF แล้วเปอร์เซนต์ไขมันเพิ่ม น้ำหนักกล้ามเนื้อลด
ขอความช่วยทีครับ ผมทำ IF 16/8 ช่วง Fasting ผมมีแค่ชาเขียว กับกาแฟดำ ส่วนช่วง Feed ผม Low Carb กินข้าวไม่เกิน 150 กรัม ที่เหลือเป็นผักกับโปรตีน โดยผมเน้นไปทางโปร
สมาชิกหมายเลข 770273
ลดน้ำหนักมาได้สักระยะหนึ่ง แล้วน้ำหนักไม่ยอมลงอีก
คือ ผมหนักสุดคือ 108.5 กิโลกรัม ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักโดยการลดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ผมเริ่มลงมือตั้งแต่ 6 สค 61 จนลงมาเหลือ 96.9 ชั่งเมื่อวันที่ 3 ตค 61
กาแฟดำมันขม กาแฟนมมันหวาน
การเป็นไทรอยด์เป็นพิษ นอกจากการกินยาแล้วทำยังไงให้อ้วนขึ้นครับ
ผมเป็นไทรอยด์เป็นพิษผอม มา 3 ปี แล้ว เลือดยังเป็นพิษอยู่ครับ จากเป็นนายแบบสูง 184 เซน หนัก 78 กิโล พอเป็นไทรอยด์ไม่ถึงปี น้ำหนักเหลือ 62 ส่วนสูงเหลือ 180 เซน เข
สมาชิกหมายเลข 1715703
Soy protein isolate อยากทราบว่าช่วยลดนน. กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไป
สมาชิกหมายเลข 6432988
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก 4 เดือน 22 โล ผมร่วงหนักมาก ขอวิธีกินเวย์ กับวิตามินเสริมหน่อยครับ