ลดน้ำอัดลม กินโซดาแทน ช่วยอะไรมั้ยครับ

จะทำให้ค่าตัวไหนสูงคะ

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื

โซดาสิงห์ โซดาช้าง ขวดละ8-11บาท นั้นแหละครับ เพราะกำลังลดน้ำหนักแล้วเวลาร้อนเครียดๆ กระหายๆ อยากจะกินน้ำอัดลมมากๆ เลยกินโซดาแทนเพราะมันไม่มีน้ำตาล พูดถึงพวกฝรั่ง ชาวต่างชาติกินโซดากันเเทนน้ำเปล่าก็จร

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

คือชอบกินน้ำอัดลมครับ โดยเฉพาะน้ำโคล่าสองยี่ห้อนี้ ซึ่งเป็นตัวปั๊มน้ำหนักชั้นดีเลยครับ TT ซึ่งผมเองก็หาทางจะเลี่ยงน้ำอัดลมพวกนี้แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ ก็เลยอย่างน้อยก็ลองลดหรือหันมากินสูตรแคลฯ น้อยแ

ผมเป็นเบาหวานครับ ปกติจะเลี่ยงเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่ขายตามร้านสะดวกซื้อ นานๆจะมีบ้างที่กินน้ำอัดลมประเภทไม่มีน้ำตาล แต่กินไม่เยอะ วันก่อนไปบ้านเพื่อนกินไปแค่ 1/4 ของกระป๋อง สองวันต่อมามีแผลตามนิ้วมือเ

ช่วงเดือนที่ผ่านมา ลดการกินน้ำหวาน ลดแป้งในมื้อเย็น (ปกติไม่ค่อยกินของทอดอยู่แล้ว อาทิตย์นึงมากสุด1มื้อ) บวกกับเดินเยอะขึ้น โดยบังคับตัวเอง เช่น จากเดินขึ้นบันไดเลื่อนบีทีเอส, สกายวอล์ค เราเลือกเดินบ

คุยกะน้องคนนึงแล้วน้องชวนไปเที่ยว ปรกติก็ไม่ได้ไปพวกผับอะไรอยู่แล้ว ไปสองที่แล้วเวียนหัวไม่ไหวหน้ามืดเลยขอกลับก่อน ตอนนี้ทักน้องไปน้องไม่ตอบแล้ว ควรพอแค่นี้มั้ยครับ. น้องสายกินเหล้าผมสายกินน้ำอัดลมเหม