อยากทราบว่าวิตามินที่กินอยู่ เหมาะสมหรือไม่ครับ

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม โภชนาการ ยา เภสัชกร สุขภาพกาย

ตอนนี้ผมกินวิตามินเพื่อบำรุงร่างกายทั้งด้านผิวพรรณ บำรุงประสาทและต้านอนุมูลอิสระ
โดยวิตามินที่ทานประจำทุกวันมี 6 ตัว คือ

Vitamin C 1000 มก.
GRAPE SEED
Collagen (DHC)
ZINC
Astaxanthin
Blackmore Marine Q10

โดยจะทาน 3 เดือน พัก 1 เดือน (ยกเว้น Vitamin C, GRAPE SEED จะทานต่อเนื่องไม่หยุดพัก)
อยากทราบว่า มีวิตามินตัวไหนซ้ำซ้อนกันหรือไม่ครับ หรือมีตัวใดที่ไม่จำเป็นต้องทานรึป่าว

ขอบคุณมากครับ