สวัสดีครับ ปัจจุบันผมกินอาหารเสริมดังนี้
1. FISH OIL 
2.Grape Seed
3.Marine collagen CoQ10+
4.Buffered C
5.Lycopene

ปัจจุบันส่วนตัวอายุ 23-24 ไลฟ์สไตล์ทำงานในออฟฟิศเป็นหลัก ใช้สมองเยอะ ใช้ความคิดบ่อย จ้องหน้าคอมครับ ออกกำลังกายหนักอาทิตย์ลประมาณ 2-3 ครั้ง  กินอาหารไม่ค่อยครบหมู่เท่าไร55555 พักผ่อนเพียงพอครับ นอนเยอะอยู่ แและมีปัญหาเรื่องผิว สิว และแพ้ง่ายนิดนึงครับ แต่ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว และไม่ได้ทาครีมอะไรครับ กลัวแพ้ เลยมาทานอาหารเสริมบำรุงแทน ก็อ่านรีวิว และอ่านๆไปเรื่อยก็มาจบที่ 5 ตัวนี้ครับ และเริ่มกินไปสักระยะหนึ่งแล้ว แต่อยากทราบว่าระยะยาวจะมีผลเสียอะไรไหม หรือมีสูตรที่แบบต้องกินแล้วต้องเว้นอะไรไหมครับ? หรือมีตัวใดไหน 5 ตัวนี้ที่ควรลด หรือไม่ต้องทานก็ได้ ใครมีแนะนำได้นะครับขอบคุณครับ หรือมีตัวไหนแนะนำได้นะครับ ส่วนมากก็กินตามๆที่เขารีวิวว่าดี และรบกวนด้วยครับว่าควรกินแต่ละอันเวลาไหนบ้าง  ขอบคุณมากๆครับผม